Deixe seu ❤️ . Perceba que eles estão suplementando a sua dieta...

Deixe seu ❤️
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Perceba que eles estão suplementando a sua dieta e não substituindo comida de verdade (esse é um outro erro muito comum entre os novatos que tentam descobrir como ganhar massa muscular).
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O segundo segredo é reduzir bastante o consumo de carboidratos.
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Agindo dessa forma, seu corpo irá produzir mais testosterona hormônio do crescimento do que normalmente, acelerando bastante o crescimento muscular.
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Por fim, temos a questão da quantidade. Se você ingere alimentos demais, pode acabar acumulando gordura no corpo.
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Se ingere de menos, então não terá matéria prima para fazer o corpo crescer com a musculação.
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O mito de que você deve ingerir mais calorias do que gasta para o seu corpo saber como ganhar massa muscular não passa disso: um mito
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