Deixe seu ❤️ . As gorduras, ao contrário do que muita gente...

Deixe seu ❤️
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As gorduras, ao contrário do que muita gente pensa, não devem ser banidas da dieta de quem pratica musculação.
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Estudos mais recentes comprovam cada vez mais que o que gera o acúmulo de gordura no corpo não é o consumo excessivo de gordura, e sim de carboidratos.
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Devem-se evitar apenas as gorduras trans, presentes em margarinas, óleos vegetais, biscoitos e muitos alimentos industrializados.
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As chamadas gorduras boas devem ser consumidas diariamente, pois evitam o retardamento do metabolismo e, por conseqüência, o retardamento do crescimento muscular.
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É como se o seu corpo pensasse: “Opa! Está chegando gordura a toda hora, não há necessidade então de eu ficar estocando gordura corporal aqui!”
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Essas gorduras boas são encontradas em alimentos como azeite de oliva, óleo de coco, salmão, sardinha, ovos, carnes, nozes e castanhas.
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Quer saber um jeito simples de como ganhar massa muscular? Aposte em carnes e ovos.
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