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30/09/2020

Deixe seu ❤️ Além de incrementar receitas com seu inconfundível...



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Além de incrementar receitas com seu inconfundível toque ácido, o ingrediente aparece em estudos como um saboroso parceiro contra o diabetes e outros males.

Há indícios de que ele colabore com a digestão, o equilíbrio do colesterol e até a perda ou manutenção do peso.

Entre as evidências mais recentes está a do seu apoio no controle do açúcar no sangue.

Isto é, junto a um estilo de vida saudável, o vinagre agrega pontos à prevenção do diabetes tipo 2.

Tem o costume de consumir Vinagre no seu dia-a-dia? Comente aqui 👇como você consome o Vinagre 😉

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29/09/2020

Deixe seu ❤️ Um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo,...



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Um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo, o arroz é a base da alimentação de muita gente – e também o ingrediente favorito para várias receitas.

Qual dos tipos de arroz que você costuma consumir no seu dia-a-dia? Comente aqui 👇😉

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28/09/2020

Entenda como prevenir o AVC com 5 dicas

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é um problema sério: no Brasil, é uma doença que mata mais do que o infarto. Segundo a OMS, um em cada seis brasileiros sofre com o risco de ter um derrame ao longo da vida.

Esse problema ocorre por alguma alteração de fluxo de sangue no cérebro. Algumas pessoas podem ter maiores chances de ter o problema (fatores de risco), como as que lidam com hipertensão, tabagismo, diabetes, outras doenças cardiovasculares, entre outros pontos. Por isso, é fundamental mudar alguns hábitos para conseguir prevenir o AVC. Veja 5 pontos a seguir aos quais você precisa ficar de olho e incentive-os em seus funcionários.

1. Atente ao controle de pressão

Sendo a hipertensão um dos principais fatores de risco, é fundamental acompanhar se os funcionários estão com problemas no que diz respeito ao controle de pressão. Algumas formas para fazê-lo são:

  • faça campanhas de conscientização sobre os cuidados com a hipertensão;
  • realize os exames periódicos e registre quais são os colaboradores que foram diagnosticados com o problema;
  • tenha um acompanhamento e um acolhimento mais próximos desses colaboradores.

2. Faça campanhas antitabagismo

O tabagismo é um vilão da saúde de modo geral e, no que diz respeito aos riscos de AVC, ele é um dos grandes fatores de risco. Isso porque há substâncias no cigarro que elevam a coagulação do sangue, tornando-o mais grosso e mais propenso à formação de coágulos. No caso de mulheres que tomam contraceptivos orais, o risco é aumentado e, portanto, exigem-se mais cuidados ainda.

Por isso, é importante conscientizar os colaboradores sobre os riscos e auxiliar aqueles que possam vir a querer parar de fumar, mas encontram dificuldades. Afinal, esse não é um processo fácil e pode ser interessante ter o apoio da empresa nisso.

3. Observe os índices de glicose

Outro fator de risco para o AVC é o aumento da glicose no sangue (e, eventualmente, presença de diabetes). Isso porque há um aumento da coagulação sanguínea e ele se torna mais viscoso. Assim, é possível diminuir o fluxo sanguíneo nas artérias e levar a um maior risco de AVC. Por isso, é importante pensar nos mesmos mecanismos de controle que falamos para a hipertensão.

4. Observe tendências dos colaboradores

Quer ver como estar atento a essas questões pode ser importante para a empresa? Uma colaboradora que constantemente se afasta com queixas de enxaqueca pode sofrer de efeitos colaterais do uso de anticoncepcionais orais, que potencializam os riscos de AVC para mulheres que sofrem com enxaquecas (principalmente quando são acompanhadas de aura).

Sendo assim, é possível verificar possíveis tendências de afastamento e avaliar se elas podem levar a um maior risco do problema, auxiliando a minimizar as chances de ocorrer um AVC ou outros problemas de saúde semelhantes. Isso pode ser mais fácil de ser levantado por meio do histórico médico online do paciente.

5. Evite o estresse

Um dos pontos que pode potencializar o risco de um AVC nos colaboradores envolve ambientes excessivamente estressantes. Quando uma pessoa está em um ambiente no qual sofre muita pressão e cobranças, trabalhando com deadlines sempre apertados, ela estará sob tensão constante. E esse é um dos grandes fatores de risco para esse problema.

Por isso, é importante avaliar como funciona o ambiente de trabalho e de que forma ele pode contribuir para problemas de saúde dessa natureza. Afinal, outros problemas, como Burnout, ansiedade, depressão e mais também estão ligados a rotinas de trabalho estressantes.

É fundamental, como você viu, tomar medidas para prevenir o AVC no ambiente de trabalho. Com essas dicas que listamos acima, é possível minimizar as ocorrências e garantir maior saúde e mais qualidade de vida para todos. Para isso, lembre-se sempre da importância da medicina corporativa nas organizações.

Para mais dicas como essas, siga nossos perfis no Facebook e no LinkedIn!

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25/09/2020

Dor de Cabeça: Vamos falar sobre Cefaleia?

Dor de cabeça (Cefaleia) é um dos sintomas mais comuns apresentados pela população. Todo mundo já sentiu ou conhece algum parente/amigo que já reclamou daquela dorzinha de cabeça que incomoda bastante. 

Esse sintoma é considerado o principal motivo de queixa médica e pode ser dividida em dois grandes grupos:

  • Primário, quando a dor de cabeça é a própria doença;
  • Secundário, quando esta é relacionada a uma outra doença ou sinal (Febre, Hipertensão, Sinusite, etc).

Dores de cabeça primárias

Dentre as dores de cabeça primárias cerca de 90% dos casos estão relacionados a 3 tipos:

  • Cefaleia Tensional;
  • Enxaqueca (Migrânea);
  • Cefaleia em Salvas.

Cefaleia tensional é a causa mais comum, geralmente de baixa intensidade, envolve toda a cabeça, sem ser pulsátil ou com outros sintomas associados, podendo estar relacionado ao desgaste físico, sendo frequente ao final do dia.

Enxaqueca

A enxaqueca é caracterizada por episódios recorrentes de dor de cabeça, geralmente unilateral, forte intensidade (pode ser incapacitante), pulsátil (sensação da cabeça latejando) e pode estar associada à náuseas, vômitos, menor tolerância à luz e aos sons. Importante procurar um médico para realização de profilaxia da enxaqueca em casos de recorrência.

A cefaleia em salvas é de alta intensidade, geralmente de um lado da cabeça e relacionado a sintomas como: obstrução nasal, lacrimejamento, coriza e inchaço nos olhos.

Quando devo me preocupar?

Mas doutor, quando eu devo me preocupar quando estou com dor de cabeça?

Existem alguns sinais de alerta que nos indicam quando devemos procurar ajuda médica, dentre esses destacamos alguns:

  • Febre;
  • Confusão mental e sonolência;
  • Dor muito intensa e/ou frequente;
  • Dor que diminui a qualidade de vida ou que necessita frequentemente de medicamento;
  • Fraqueza nos membros;
  • Término da dor de forma abrupta;
  • Idade acima de 50 anos;
  • Padrão da dor de cabeça mudou;
  • Dor de cabeça progressiva;
  • Gravidez associada;
  • Após um trauma (acidente);
  • HIV associado.

Tão importante quanto ficar atento para os sinais de alarme é evitar o uso de medicamentos de forma indiscriminada. Sendo assim, é fundamental evitar o uso de anti-inflamatórios, analgésicos ou corticoides de forma contínua e sem uma avaliação médica adequada.

Se você tem dor de cabeça frequente procure uma orientação médica! Nós da conexa podemos te ajudar com isso.

Você já conhecia os tipos de dores de cabeça citadas no artigo de hoje? Se você gostou desse conteúdo, não deixe de compartilhá-lo em suas redes sociais! Com certeza ele será interessante para vários de seus amigos. E acompanhe nossas redes sociais!

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Deixe seu ❤️ Antes de tudo, você sabia que existem quase MIL...



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Antes de tudo, você sabia que existem quase MIL tipos de banana?

Outra curiosidade é que os brasileiros consomem muito essa fruta, cerca de 27 kg por dia, 16 quilos a mais que o resto do mundo.

E sorte a nossa ser um grande consumidor dessa fruta, afinal, elas são muito energéticas, tem pouca gordura e são ricas em vitaminas A, B1, B2, C e outros minerais.

Gostou? deixe seu ❤️ e comente aqui

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24/09/2020

Deixe seu ❤️ Não podemos preocupar apenas com as calorias, é...



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Não podemos preocupar apenas com as calorias, é muito importante conhecer os outros nutrientes que vem no “combo”.

Além do mais na primeira opção, podemos acrescentar um refrigerante + batata frita e quem sabe um casquinha?

Mas nada impede que uma vez ou outra, certo? O que não pode é virar uma rotina de todo final de semana 😉

Qual opção mais de agrada?😋
Comente aqui👇😄
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23/09/2020

Consulta Online x Presencial

Uma coisa é certa: a prática médica está em constante evolução.

Desde seus primórdios até os dias atuais, foram desenvolvidas várias formas de exercê-la, incluindo a forma como as consultas presenciais se desenrolam, a forma como os exames devem ser feitos e, mais recentemente, o exercício da telemedicina.

Mas afinal, o que é telemedicina?

A telemedicina é um método para praticar a medicina, ou seja, ela é uma possibilidade da qual o médico dispõe para realizar consultas e cuidar de seu paciente. Aqui no Brasil ela é regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), sendo ética e legalmente reconhecida como ato médico.

Assim como na consulta presencial, na teleconsulta o paciente é acolhido pelo médico, que vai investigar a queixa trazida ou dar seguimento ao acompanhamento que já vem sendo feito. Esse método tem várias vantagens, que incluem:

  1. Facilidade no acesso à saúde: ao encurtar distâncias, possibilita o acesso à saúde em comunidades remotas;
  2. Praticidade e economia: o paciente não precisa se deslocar para o atendimento, o que reduz os custos totais com a consulta e gera mais comodidade;
  3. Diagnósticos mais precisos: os médicos podem obter uma segunda opinião e trocar conhecimento com outros especialistas;
  4. Melhora no acompanhamento do paciente: por ser uma tecnologia cômoda e acessível, o acompanhamento remoto proporciona um contato mais frequente com o médico e ajuda a manter o paciente envolvido no tratamento;
  5. Segurança da informação: armazenamento de dados e informações é assegurado e tem se mostrado muito mais seguro do que a utilização de prontuários físicos.

Resolubilidade

Apesar de ter algumas limitações em relação ao exame físico, a telemedicina tem alta resolubilidade, uma vez que a maioria das queixas são resolvidas somente pela história e exame clínico em tela.

Além disso, caso haja necessidade, com colaboração mútua e instruções do médico, o paciente pode realizar algumas ações do exame físico que sejam pertinentes para que se tenha um diagnóstico adequado, tais como palpações, visualização de estruturas e eventuais manobras.

É importante ressaltar que os métodos médicos presenciais e virtuais não só podem, como devem ser usados de maneira complementar. Se o teleatendimento não for suficiente para esclarecer a queixa ou solucionar o problema trazido, o médico não irá hesitar em encaminhar o paciente para o atendimento presencial.

Assim, neste cenário de constantes evoluções tecnológicas, é importante aproveitarmos todos os artifícios disponíveis em prol da promoção e prevenção da saúde!

Se você conhece alguém que ainda não sabe sobre consulta online e tem curiosidade sobre o assunto, compartilhe esse artigo com ela! E caso você tenha alguma dúvida sobre teleconsulta, mande pra gente nos comentários!

E claro, não esqueça de nos seguir no instagram e acompanhar os conteúdos compartilhados por lá!

Texto: Franciane Reis, acadêmica de medicina

Revisão: Humberto Weber, acadêmico de medicina

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Deixe seu ❤️ . Já preparou seu café da manhã hoje? que tal...



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Já preparou seu café da manhã hoje? que tal essa dica!
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Ingredientes
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2 Colheres (sopa) de Goma de Mandioca Hidratada
2 Colheres (sopa) de Mel
1 Banana cortada em rodelas
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Como preparar
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Pegue a massa de tapioca peneirada e leve na frigideira em fogo baixo.
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Espalhe o pó pela superfície da frigideira.
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Após cerca de um minuto ou no máximo dois minutos, vire o lado.
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Recheie com a banana em rodelas e o mel e feche a tapioca.
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Espere até dar o ponto, apague o fogo e pronto!
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Para acompanhar, um café puro sem açúcar.
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E aí… Gostou? Fez? Comente aqui! Deixe um ❤️ e marque seus amigos aqui nos comentários!

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21/09/2020

19/09/2020

Deixe seu ❤️ Quanto maior for a porcentagem de álcool na...



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Quanto maior for a porcentagem de álcool na bebida, maior será o valor calórico (1 grama de álcool possui 7 calorias).

Ou seja, a bebida menos calórica será a que você consumir em menor quantidade. Atenção para os destilados, que normalmente serão adicionados algo a mais para compor a bebida, como refrigerantes, sucos, açúcar… fazendo aumentar mais ainda as calorias.

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18/09/2020

Entenda com funciona uma consulta com endocrinologista online

A tecnologia está presente em vários momentos do nosso dia a dia, modificando a maneira de trabalhar, comunicar, consumir e cuidar da saúde. Um de seus novos recursos é o da telemedicina e teleconsultas, que permite que os pacientes sejam atendidos de maneira remota por várias especialidades como o endocrinologista, online.

Na telemedicina, o médico especialista atende de seu consultório um paciente remotamente, que pode estar em outra cidade, estado ou, até mesmo, país. Esse tipo de consulta online amplia o acesso à saúde para locais mais remotos ou com carência de profissionais de saúde, sem a necessidade de deslocamento por parte dos envolvidos.

Muito legal esse conceito de teleconsulta, não é mesmo? Então, não saia daí e descubra mais sobre como funciona uma consulta com endocrinologista online. Boa leitura!

Permite tirar dúvidas de forma prática e rápida

Por não ser necessário deslocar para realizar o atendimento, o médico consegue atender mais pacientes durante o dia, sem atrasos ou faltas. Ele também pode entrar em contato com colegas para tirar dúvidas e ajudar no diagnóstico de doenças mais raras e de difícil detecção, compartilhando exames e imagens com facilidade e rapidez.

Garante maior cobertura de atendimento

Algumas especialidades são mais difíceis de serem encontradas que outras, principalmente nas regiões mais afastadas do país. As pessoas que necessitam desse tipo de profissionais podem levar dias ou até mesmo semanas para chegar a um local que possua o especialista, com a telemedicina o médico consegue atender de qualquer lugar.

Apresenta mais rapidez no diagnóstico

Por conseguir integrar a rede de consultas e de laboratórios, o médico possui acesso aos exames mais rápido e pode dar a receita médica digitalmente, reduzindo o tempo para diagnosticar uma doença. Quando a pessoa realiza uma consulta com endocrinologista online, por exemplo, é possível começar o tratamento mais cedo e com maior eficácia.

Concede maior flexibilidade para o paciente

O paciente pode marcar uma consulta com um endocrinologista online e participar no conforto de sua casa, durante um intervalo no serviço ou em outras cidades. Ele consegue se organizar melhor, pois, não precisa passar por todo o processo de deslocamento até o local da consulta, procurar estacionamento e voltar para casa.

Segurança da informação

Por serem realizadas dentro de uma plataforma específica, todo o histórico médico do paciente que fica gravado no sistema só pode ser acessado por pessoas autorizadas. O software também avisa quem visualizou a informação, o horário e quais conteúdos foram solicitados, prevenindo divulgações não autorizadas pelos pacientes.

A teleconsulta ainda é muito nova no país, ela ainda está sendo regulamentada pelo conselho de medicina. Apesar de existirem ainda poucos profissionais que atendem online, esse número cresce a cada dia, com grande potencial para se tornar uma tendência nos próximos anos, ampliando os tipos de atendimentos e sua oferta para a população.

Para que tudo isso ocorra, é necessário que o médico ou a clínica tenha um sistema integrado, seguro e de qualidade. É preciso realizar investimentos e treinamentos para que toda a esquipe esteja qualificada e preparada para atender de maneira remota, tudo isso permite uma consulta com o endocrinologista online de qualidade.

O que achou de nosso artigo sobre consulta com endocrinologista online? Não deixe de conferir também este outro conteúdo para entender melhor sobre as consultas médicas.

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Deixe seu ❤️ O consumo de cenoura aumenta a quantidade de...



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O consumo de cenoura aumenta a quantidade de saliva, que facilita a digestão, e também fornece minerais essenciais, vitaminas e enzimas para todo o processo.

Um consumo regular de cenouras pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos.

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17/09/2020

Deixe seu ❤️ No pão branco, a farinha passa por um processo de...



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No pão branco, a farinha passa por um processo de refino muito maior e que faz com que ele perca fibras, minerais e gorduras saudáveis.

Já o pão integral, contém farinhas integrais que apresentam diversos grãos e que mantém o teor nutritivo dos minerais e vitaminas.

Qual você prefere? Comente aqui 👇😀

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16/09/2020

Deixe seu ❤️ Alimentos ricos em carboidratos simples, sal,...



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Alimentos ricos em carboidratos simples, sal, gordura e conservantes artificiais, o organismo passa primeiramente por um estado de êxtase pela efeito do açúcar no cérebro, para em seguido sofrer consequências mais graves como hipertensão, doenças cardíacas e obesidade.

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15/09/2020

4 dicas de como evitar doenças ocupacionais

As doenças ocupacionais podem ser altamente prejudiciais para o seu negócio. Elas podem ser responsáveis, por exemplo, por gerar afastamentos temporários ou definitivos por invalidez, aumentar os índices de turnover, gerar um ambiente inseguro no negócio, além de uma série de outras questões que podem provocar danos no clima organizacional da sua empresa.

Por isso, é fundamental identificar formas de contornar e prevenir esse tipo de problema, garantindo que seus funcionários estarão devidamente protegidos e poderão atuar sem maiores problemas, conseguindo cumprir suas funções com eficiência. Dessa forma você estará protegendo um dos ativos mais importantes do negócio: o capital humano.

Continue lendo e veja 4 dicas de como evitar doenças ocupacionais e tire suas dúvidas sobre o tema. Boa leitura!

1. Ofereça ginástica laboral

A ginástica laboral pode ser uma importante aliada para evitar doenças ocupacionais. Ao oferecê-la para seus colaboradores, é possível evitar doenças tais como:

  • Lesões por Esforço Repetitivo, causadas por movimentos inadequados, posturas ruins e enfraquecimento de musculaturas importantes;
  • problemas de coluna e hérnia de disco, causados por sedentarismo, obesidade, levantamento de pesos de forma inadequada e movimentos repetitivos com o tronco;
  • transtornos como ansiedade, depressão, estresse crônico, entre outros, que podem ser aliviados com os hormônios liberados pelas atividades da ginástica laboral.

2. Realize palestras e treinamentos

As palestras e treinamentos têm um papel importante em gerar atos educativos. Por meio deles é possível ensinar formas de proteção à saúde dos colaboradores e redução de danos nas atividades laborais.

Por exemplo, se o seu colaborador pratica atividades físicas no dia a dia, ele terá menores chances de desenvolver lesões e doenças ocupacionais. Se a empresa ensina o seu colaborador a adotar práticas e um estilo de vida mais saudável, isso impacta suas atividades internas.

Porém, não foque apenas nas questões de saúde física — o Burnout, por exemplo, é uma doença ocupacional que afeta, também, questões de saúde mental e, portanto, também merece atenção por parte dos gestores.

3. Estimule práticas saudáveis em seu negócio

Se o ambiente não propicia atividades saudáveis no dia a dia, dificilmente os seus colaboradores poderão atuar de forma consistente e, assim, evitar doenças ocupacionais. Por exemplo, se a empresa pressiona resultados rápidos, com deadlines apertados, dificilmente uma pessoa vai parar em sua rotina para realizar 5 minutos de alongamento.

Pode parecer um gesto pequeno, mas isso tem um grande impacto, por exemplo, para prevenção de dores e, até mesmo, lesões a longo prazo. Por isso, o ambiente organizacional deve ser propício e apoiar práticas saudáveis nas rotinas diárias, em todos os cargos.

4. Trabalhe com medicina organizacional

Se há na sua empresa a presença de um médico organizacional, é possível ter um maior controle da saúde interna do seu negócio. Isso porque o profissional acompanhará como são as rotinas organizacionais e quais são os riscos aos quais cada colaborador está exposto.

Assim, além de poder agir de forma preventiva, é possível identificar mais rapidamente quais são as questões que podem estar envolvidas em um eventual atendimento a um funcionário.

Por exemplo, uma pessoa que trabalha no escritório digitando ao longo de todo o dia e está com dores nos punhos, pode estar com uma DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado a Trabalho). Consciente disso, o profissional poderá fazer um diagnóstico mais preciso e direto, podendo intervir de forma prática na questão do paciente, bem como criar estratégias preventivas.

Agora que você sabe como evitar doenças ocupacionais, coloque as dicas em prática e evite danos para seus colaboradores. Temos certeza de que você terá bons resultados.

Gostou das dicas? Quer saber mais? Então, não deixe de seguir nosso Instagram!

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Um dos tipos do jejum, inclusive, está sendo estudado, que é o jejum 16:8, em que o praticante pode ser alimentar em um intervalo de 8 horas durante o dia e, nas 16 horas seguintes, ele faz o jejum.

Ou seja, das 10h às 18h, por exemplo, seria o período que você teria liberado para comer.

Você já faz? Comente aqui 👇😃

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14/09/2020

Veja perguntas e respostas sobre o exame holter

O exame holter é um eletrocardiograma com tempo maior de duração — no mínimo 24 horas. Os principais objetivos são diagnosticar e caracterizar ocorrências de comportamento elétrico anormal do coração durante as atividades do dia a dia, como repouso, exercícios, trabalho, sono, entre outros.

Ele quantifica, classifica e detecta os diversos tipos de arritmia, além de calcular a variação da frequência cardíaca. Ao final de 24 horas, o aparelho é retirado da pessoa e encaminhado ao especialista, que poderá avaliar a atividade registrada.

Interessou-se? Neste post, vamos apresentar algumas perguntas e respostas sobre o exame holter que você precisa saber. Confira!

Como é feito esse exame e como é a preparação?

Como a pessoa fica 24 horas com o aparelho, o ideal é tomar um banho antes da colocação do dispositivo. A região da pele em que os eletrodos serão ligados precisa estar sem cremes e limpa. O álcool é usado para limpar o local e retirar a oleosidade natural da derme.

Nenhuma preparação especial é necessária, como ingerir medicamentos ou estar em jejum. Além disso, o recomendado é que o paciente siga sua rotina normalmente, realizando as atividades diárias comuns para que os resultados correspondam à realidade. Entretanto, é necessário ter alguns cuidados com o aparelho, como não desligar, não sujar, não deixar cair ou molhar.

A realização do exame precisa de alguns cuidados para garantir um procedimento de qualidade. O número de eletrodos acoplados pode variar com o modelo e pode ser de 3 a 8. Eles são responsáveis por captar a atividade elétrica do coração.

Essa etapa dura cerca de 15 minutos e a pessoa é orientada a registrar o horário das atividades feitas durante o dia e a hora em que sentiu quaisquer sintomas. Esses registros são comparados à atividade elétrica registrada pelo aparelho.

Após 24 horas, o paciente volta para a clínica para retirar os eletrodos. Os dados são coletados e transferidos para um computador, sendo analisados por um médico.

Quais aparelhos são usados?

O aparelho utilizado é um minigravador digital com o tamanho semelhante ao de um cartão de crédito. Ele grava os dados em um cartão parecido com o de uma câmera fotográfica ou transmite-os para um computador.

O aparelho mais moderno possibilita a transmissão dos dados pela internet para uma plataforma de telemedicina, o que permite a avaliação deles em tempo real e a distância por uma empresa.

Existe contraindicação?

Não existe nenhuma contraindicação para realizar o exame, já que ele não apresenta nenhum risco associado. Entretanto, algumas pessoas podem ter sensibilidade aos adesivos dos eletrodos, e o ideal é não se expor ao sol por cerca de 4 dias.

Traz dor ou desconforto?

O exame holter não apresenta riscos, nem dor ao paciente. No entanto, ao final do exame o indicado é usar um creme antialérgico para evitar desconfortos.

Como vimos, o exame holter é muito importante para detectar possíveis arritmias. Assim, é importante lembrar que o procedimento pode ser feito via telemedicina, o que facilita a vida dos médicos e pacientes.

Gostou deste post e quer complementar sua leitura? Então, confira nosso texto sobre: Conexa Saúde e a telemedicina no enfrentamento da Covid-19!

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Deixe seu ❤️ O uso da maçã nesta receita de suco de couve para...



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O uso da maçã nesta receita de suco de couve para emagrecer é importante porque, além de adicionar mais fibras, ela ajuda a melhorar o sabor.

Lave a couve e a maçã, descarte o talo da couve e pique a maçã em pedaços sem descascar.

Esprema o suco do limão e coloque tudo no liquidificador: a couve, a maçã, o suco de limão e a água.

Dica: Se você quiser pode substituir a água por água de coco ou chá verde gelado para deixar o suco mais saboroso e rico em propriedades emagrecedoras.

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11/09/2020

Depressão: quando pode ocorrer?

Antes de começarmos esse artigo, vamos explicar o que é depressão.

É um transtorno de humor, um estado emocional persistente. A pessoa apresenta sintomas persistentes que podem durar semanas ou meses, comprometendo as relações sociais, ocupacionais e interpessoais. 

O individuo não possui mais o sentimento de estar no controle do seu humor, experimentam um subjetivo grande sofrimento, perda de energia, de interesse, sentimento de culpa, dificuldade de concentração, alterações no apetite e por vezes pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão às vezes afeta o sono, atividade sexual e diminui capacidade para pensar ou se concentrar, ou indecisão.

Quando pode ocorrer?

Não há uma idade especifica. Pode ocorrer até na infância ou em idade avançada.

Sabe-se que ocorre duas vezes mais em mulheres do que em homens e com mais frequência em pessoas sem relacionamentos interpessoais íntimo. Eventos estressantes muitas vezes são precipitantes da depressão.

Também, questões hormonais como por exemplo hipotireoidismo, distúrbios neurológicos e alguns agentes farmacológicos, podem levar ao transtorno.

Portanto, é importante verificar esse ponto com exames clínicos.

Como se avalia o sujeito em relação à depressão?

Através de relatos do indivíduo na clínica e ou com aplicação de escalas apropriadas.

Como tratar?

Técnicas cognitivas se mostram bastante eficazes. Por exemplo, trabalhar na psicoterapia os pensamentos disfuncionais:

(1) visão do sujeito de si próprio – sua autopercepção negativa

(2) a visão que ele tem do ambiente – a forma de ver o mundo como hostil e exigente

(3) visão de futuro – expectativa de sofrimento e fracasso.

Caso a avaliação do transtorno depressivo esteja no limiar de moderado para severo ou severo é recomendado o encaminhamento para o psiquiatra, para que então o paciente possa seguir com a psicoterapia fazendo uso de medicação quando necessário.

Em termos biológicos simplistas, nosso cérebro é constituído de neurônios e esses através de pulsos elétricos transmitem as mensagens para o bom funcionamento, porém é necessário uma substancia chamada neurotransmissor.

d Quando reduzida alguns psicólogos dizem que o cliente está em “fechamento” não consegue a interação necessária para fluir a terapia, o desempenho cognitivo do cliente está prejudicado, por isso a necessidade do medicamento junto a psicoterapia.

Alguns investigadores sugeriram que um fator que pode manter a depressão é que a pessoa deprimida recupera de forma mais imediata memórias de experiências tristes e estas ajudam a perpetuar o processo depressivo. O papel do psicólogo é intervir nesse ciclo vicioso

Texto: Psicóloga Valeria Guimarães Leal, Associada Zero Barreiras Psicologia

REFERÊNCIA

Sadock, B. J., & Sadock, V. A. (2010). Compêndio de psiquiatria: ciências do comportamento e psiquiatria clínica. Porto Alegre: Editora Artmed

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Folha do abacate é rica em ferro, zinco, fósforo, potássio, e outros minerais importantes.

Por ser rica em 7 dos 12 minerais fundamentais para o organismo, a folha do abacate agrega diversos benefícios para saúde e definitivamente não deve ser jogada no lixo.

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10/09/2020

Descubra como aumentar a produtividade dos seus colaboradores

Você sabe como aumentar a produtividade dos seus colaboradores? Uma boa saúde influencia diretamente nesse aspecto, e trabalhar com o organismo equilibrado contribui bastante para a execução das tarefas diárias. Isso porque o dia é muito mais produtivo quando estamos bem fisicamente. 

Logo, são fundamentais iniciativas direcionadas à construção de um ambiente de trabalho produtivo e saudável, ao desenvolvimento dos colaboradores, à retenção e atração de talentos e também, a uma liderança efetiva e próxima. Com isso, é possível garantir que os trabalhadores se sintam melhor, trazendo diversas vantagens para a empresa.

Neste post, vamos apresentar algumas dicas de como aumentar a produtividade dos colaboradores. Confira!

Defina metas individuais e coletivas

Definir metas coletivas e individuais faz parte da cultura da produtividade, mas para que exista o comprometimento e engajamento é essencial que os funcionários conheçam a estratégia da empresa. Isso inclui aspectos como desenvolvimento de novos produtos, investimentos em outros nichos e posicionamento perante a concorrência.

Essa tática deve ser traduzida em objetivos corporativos para serem desdobrados em metas que envolvam a todos, de modo a incentivar a colaboração, participação e senso de pertencimento.

Ofereça bons benefícios

A motivação é a primeira coisa que pensamos quando se fala em produtividade. Colaboradores felizes produzem mais. Nem sempre é fácil descobrir o que motiva cada indivíduo, mas geralmente ter seu trabalho reconhecido é algo importante para todos.

Logo, o reconhecimento pode se manifestar de maneira financeira, por meio de aumentos de salário, gratificações e bônus, ou também de outras formas, como reconhecimento verbal, oportunidade de aprendizado e crescimento, entre outros.

Cuide do ambiente de trabalho

Para melhorar a produtividade dos colaboradores, é muito importante cuidar da qualidade do local de trabalho. Assim, alguns aspectos de gestão merecem destaque, como liderança imparcial, respeito às diferenças, um bom plano de carreira, política de remuneração atrativa e existência de práticas de valorização e reconhecimento.

O gestor também precisa resolver os problemas de maneira ágil, eliminar comportamentos nocivos, administrar conflitos internos, evitar a procrastinação e tomar decisões com coerência.

Melhore a comunicação interna

Uma barreira para a produtividade está na falta de comunicação entre funcionários e setores. Principalmente quando se fala da relação de liderados e líderes, uma comunicação falha pode resultar em profissionais menos produtivos e mais insatisfeitos.

Portanto, lembre-se de investir em canais de comunicação, como rede social corporativa, e-mails e murais, incentivando a cultura do diálogo. Uma opção é estabelecer um horário e um dia na semana para trocar ideias e estabelecer metas.

Invista em treinamento

O aumento da produtividade também está relacionado com a capacitação da equipe. Logo, dedique um tempo para os treinamentos, sejam eles realizados externa ou internamente.

É importante lembrar que nenhum funcionário será produtivo se não estiver preparado para atender sua função. Investir em treinamento significa não gastar dinheiro amanhã para o conserto de erros.

Agora que você já sabe como aumentar a produtividade dos funcionários, lembre-se de seguir as dicas acima. Afinal, cuidar da saúde dos colaboradores ajuda a mantê-los sempre motivados, trazendo benefícios para eles e para a empresa.

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O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.

Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).

E você? Bebê quantos litros de água por dia? Comente aqui👇

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09/09/2020

Veja os impactos do sedentarismo nas empresas

Muitos funcionários passam horas no trabalho sentados e perdem tempo no deslocamento até a empresa, tendo pouca disponibilidade para praticar exercícios físicos. Além disso, é comum a falta de tempo para executar e programar refeições equilibradas. O sedentarismo nas empresas é algo que tem se tornado bastante comum, causando prejuízos tanto para a companhia quanto para os colaboradores.

Com um ambiente de trabalho composto por indivíduos em um escritório, as empresas precisam começar a repensar o modo como os trabalhadores podem lidar com a rotina. Por isso, é necessário encontrar uma forma de estimulá-los a serem menos sedentários.

Neste post, vamos mostrar qual é o impacto do sedentarismo nas empresas e como evitar o problema. Confira!

Quais são os impactos do sedentarismo nas empresas?

Por causar danos à saúde, a falta de atividades físicas pode provocar um grande volume de faltas e licenças médicas na equipe. Para suprir as ausências, a empresa acaba tendo que contratar temporários, aumentando o gasto com a folha salarial.

Caso a equipe não seja reposta, é preciso redistribuir as tarefas do indivíduo ausente, causando uma sobrecarga no time e uma queda da qualidade do serviço. Mesmo que o sedentário não precise faltar, a produtividade continua sendo prejudicada.

É importante lembrar que nenhum colaborador renderá o esperado se não estiver em uma boa condição de saúde mental e física.

Como evitar o sedentarismo?

Incentive o uso de escadas

Estimular o uso das escadas é muito importante para auxiliar na redução do sedentarismo. Caso o escritório seja dividido entre andares próximos, realize uma campanha entre os funcionários para que eles se desloquem por meio da escada.

Descer e subir os andares pode trabalhar os músculos da perna. Além de auxiliar na perda de peso, esse tipo de atividade física também aumenta a resistência.

Faça convênios com academias

Para deixar os funcionários mais ativos, você pode incentivá-los a praticar exercícios físicos regulares e isso pode ser feito por meio de convênios com academias. Assim, faça uma pesquisa para observar quantos trabalhadores já se exercitam e quais esportes eles gostam de praticar.

Com isso, é possível contratar um plano de atividade voltado as necessidades dos colaboradores e de acordo com o orçamento da companhia. Outro passo é a estipulação de uma meta para aumentar o número de praticantes.

Proponha momentos de alongamento

Propor um momento de alongamento pode ajudar a deixar o corpo mais relaxado. Logo, vale usar a televisão, o e-mail, a Internet e outros recursos para promover essas sessões. Esse processo é bastante comum em trabalhos como o telemarketing, já que permite que o colaborador aprenda a se alongar para encarar mais uma parte da sua rotina.

Como vimos, o sedentarismo nas empresas é algo muito comum e que pode causar prejuízos para o negócio. Por isso, lembre-se de incentivar o uso das escadas, propor momentos de alongamento e fazer convênios com academias. Com isso, é possível ter colaboradores mais ativos e menos faltas no trabalho.

Gostou deste conteúdo e tem alguma dúvida? Então, entre em contato com a nossa empresa. Será um prazer respondê-lo!

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Deixe seu ❤️ Quando se trata de cuidados com a pele e cabelo,...



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Quando se trata de cuidados com a pele e cabelo, nada melhor do que aproveitar os benefícios da babosa, pois está mais do que comprovado que funciona mesmo.

Isso porque ela contém nutrientes e compostos ativos, como minerais, polissacarídeos e um alto teor de vitaminas.

Dessa forma, a babosa, também chamada de Aloe Vera, é benéfica para a saúde como um todo.

A parte da babosa que usamos é o interior da folha, que consiste em um gel, com uma aparência viscosa e incolor.

Lembrando que a casca é descartada por conta da sua toxicidade.


☑️Combate a queda de cabelo, pois ajuda na produção de colágeno;

☑️Tratamento de caspas e seborreia.

Dicas de como usar a Babosa no cabelo, acesse nosso site:

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08/09/2020

Telemedicina é tendência para o futuro

A pandemia do coronavírus criou um cenário de incertezas no mundo. A crise não foi apenas sanitária, mas econômica e social.

Ela nos obrigou a mudar as relações de trabalho e pessoais para evitar o contágio. O isolamento e o distanciamento social também modificaram nossos hábitos de consumo.

Diante desse cenário, soluções foram surgindo para equalizar as situações impostas pela doença, principalmente com suporte da tecnologia.

E a tendência é que algumas permaneçam mesmo depois que tudo passar. Uma delas é a telemedicina. Foi o que comprovou uma pesquisa da Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP).

Levantamento da revista Exame junto às empresas de saúde também apurou 1,7 milhão de teleatendimentos desde a liberação do serviço.

Ficou interessado no assunto? Então, continue a leitura e saiba por que a telemedicina é uma das tendências para o pós-Covid-19.

A pesquisa

A Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP) realizou o levantamento “Tendências Covid-19” entre os meses de março e abril deste ano. A pesquisa coletou sinais e realizou exercícios de curadoria interdisciplinar.

Uma equipe avaliou tecnologias e comportamentos mais evidentes durante a pandemia e percebeu crescimento de cinco deles, dos quais a maioria sobre forte influência da tecnologia.

As análises mostraram a ascensão da telemedicina; legislativos atuando de forma virtual; ciência no centro de tudo; marketing de causa e; emergência do omniconsumidor, com a explosão do e-commerce e delivery.

Telemedicina

Os dados mostram que o atendimento online cresceu por três motivos: aumento do número de pacientes, saturação dos sistemas de saúde e medo de contaminação.

A FIEP ressaltou ainda que a consulta por vídeo chamada mantém os pacientes fora do risco do uso do transporte público, salas de espera e do convívio com pessoas em estágios graves da doença.

A Federação avaliou que- mesmo com a regulamentação apenas em caráter temporário durante a pandemia- o serviço pode nos surpreender com a sua continuidade como uma tendência para o cotidiano.

“Estar atento às tendências é fundamental para a compreensão das novas dinâmicas globais e, para visualizar novos mercados, oportunidades e formas de se relacionar em sociedade”, explicou a gerente executiva do observatório do observatório da FIEP, Marilia de Souza.

Números comprovam

A explosão da telemedicina no Brasil também foi alvo de levantamento da revista Exame, publicada no dia 13 de agosto. A revista apurou que foram feitas 1,7 milhão de consultas à distância desde a sua regulamentação no Brasil.

A apuração foi diretamente com as empresas e encontrou cinco delas que concentram a maioria dos atendimentos, sendo a Conexa na liderança, responsável por 1 milhão de atendimentos.

Na sequência vem a Amil, com 380 mil; Hospital Albert Einstein, com 100 mil; Hapvida, com 60 mil e; Fleury, com 30 mil.

Salto na pandemia

Além da segurança do paciente e do profissional de saúde- em casos onde é possível o uso da telemedicina- a economia de recursos também é outra vantagem do serviço.

Na medida em que o fluxo de atendimento é otimizado os custos caem. De acordo com dados recentes da plataforma de gestão em saúde DRG Brasil, com 1,8 milhão de diárias hospitalares e 500 mil pacientes, 37,% das internações poderiam ser evitadas.

Experiência Conexa

Com três anos de funcionamento, a Conexa foi a que mais cresceu na área durante a pandemia do coronavírus oferecendo serviços para hospitais, clínicas e operadoras de saúde.

De 50 pacientes por dia passou a atender 15 mil e assumiu a liderança no número de teleatendimentos no país, realizando 1 milhão, dos 1,7 milhão, concentrados nas 5 empresas alvo do levantamento da Exame.

A empresa não só cresceu em atendimentos como gerou empregos, ampliando o número de funcionários de 40 para 170, com aporte de 40 milhões de reais de investidores internacionais.

E você já aderiu à telemedicina no seu consultório?

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Se você tem hábitos alimentares saudáveis e pratica atividade física regularmente, comer um lanche quando você tiver vontade não vai prejudicar seus resultados e nem o fará menos saudável.
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Se você não possui bons hábitos alimentares e não pratica nenhuma atividade física, comer uma salada também não fará diferença.
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Evite o excesso, equilíbrio na alimentação e faça atividade física com frequência 🏋️‍♀️❤️

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05/09/2020

Deixe seu ❤️ Para essa hipertrofia ocorrer, porém, é essencial...



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Para essa hipertrofia ocorrer, porém, é essencial descansar a região no dia seguinte.

Consumir proteína e carboidratos antes ou após o exercício também melhora o desempenho, dá mais energia e ajuda a recuperar o tecido.

Dormir bem, sem interrupções, é outro fator que contribui para o crescimento muscular.

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04/09/2020

Benefícios da Babosa para a Pele e Cabelo

Quando se trata de cuidados com a pele e cabelo, nada melhor do que aproveitar os benefícios da babosa, pois está mais do que comprovado que funciona mesmo. Isso porque ela contém nutrientes e compostos […]

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Todas as vantagens de uma plataforma de telemedicina

Uma plataforma de telemedicina é um sistema que facilita a conexão entre médicos e pacientes, que podem conversar ou compartilhar informações, em diferentes especialidades. Essa tecnologia vem sendo cada vez mais usada na área da saúde, viabilizando o acesso ao atendimento médico de qualidade por inúmeras pessoas.

Essa tecnologia vem sendo desenvolvida e discutida ao longo dos anos, mas ganhou mais espaço recentemente, após a pandemia do novo Coronavírus. Mas por que utilizá-la no dia a dia? Neste post mostramos as principais vantagens de uma plataforma de telemedicina. Continue lendo para saber mais!

Atendimento à distância

Como o atendimento é remoto, o paciente não precisa se deslocar até o consultório ou clínica. Dessa forma, o usuário do serviço de saúde pode otimizar o tempo e evitar diversos transtornos. Uma consulta em um local do outro lado da cidade pode ser feita, por exemplo, no intervalo do almoço.

Da mesma forma, os estabelecimentos e os profissionais são beneficiados pelo baixo índice de cancelamentos e abstenções. Ao mesmo tempo, facilita a troca de informações com outros profissionais, ainda que em outras localidades.

Mais acesso

Os pacientes e profissionais também são beneficiados por poderem ampliar as possibilidades de atendimento.

De um lado, as pessoas podem ter acesso a profissionais especializados, mesmo que em regiões distantes. De outro, os médicos podem atender a uma quantidade bem maior de pacientes. Tudo isso com um custo bem mais baixo para ambos.

Redução do contágio de doenças

O atendimento por uma plataforma de telemedicina é ideal para realizar uma triagem inicial. Assim, o médico pode verificar a situação do paciente a partir de suas condições clínicas e do relato dos sintomas. Nos casos mais graves, pode haver o encaminhamento para um serviço de saúde presencial, enquanto outros problemas podem ser descartados nas situações mais simples.

Isso é fundamental no contexto da pandemia, em que as pessoas podem ficar mais expostas ao vírus saindo de casa e frequentando um pronto-socorro. O teleatendimento ajuda a reduzir o contágio da doença e, por isso, tem sido vital para o combate à Covid-19.

Facilidade no acompanhamento de pacientes

Os pacientes que já receberam um diagnóstico, mas estão em casa se tratando, podem ser mais facilmente monitorados por meio de uma plataforma de telemedicina. O médico pode entrar em contato para saber sobre o estado geral de saúde da pessoa e se houve alguma mudança nos sintomas apresentados.

Compartilhamento de informações

Outra vantagem da plataforma é a troca de informações tanto entre pacientes e médicos, quanto entre os profissionais e outras instituições. Assim, os médicos podem enviar receitas para as pessoas em casa, com todas os dados do atendimento ficando armazenadas em um prontuário eletrônico.

Além disso, os prontuários, laudos médicos e outras informações podem ser repassadas com facilidade. Esse é o caso, por exemplo, de uma pessoa que recebeu atendimento remoto, mas teve uma piora no estado de saúde e precisou ser encaminhada para internação. O hospital pode receber o histórico do paciente rapidamente.

Melhoria do relacionamento com o paciente

Por fim, uma grande vantagem da plataforma de telemedicina é estreitar o relacionamento entre o médico e o paciente. Pode-se fazer contato por meio de mensagens e retornos remotamente, facilitando a interação entre eles. Assim, os pacientes ficam mais satisfeitos com o atendimento, ficando mais fiéis ao serviço.

Essa tecnologia promete melhorar ainda mais a relação entre médicos e pacientes, favorecendo o acesso a um atendimento de qualidade.

Gostou de conhecer as vantagens de uma plataforma de telemedicina? Então, veja quais são os benefícios dessa prática para empresas!

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A preocupação do ser humano com a saúde vem aumentando com o passar dos anos.

Costumes de antigamente, considerados tão normais, porém prejudiciais ao bem-estar, estão dando lugar a hábitos benéficos ao corpo, de forma que se diminua o risco de desenvolver doenças.

☑️Pratique exercícios físicos;

☑️Mantenha uma alimentação saudável;

☑️Durma bem;

☑️Mantenha o corpo hidratado.

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02/09/2020

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Pesquisas recentes apontam que pessoas perderam peso apenas reduzindo pela metade o número de calorias consumidas.

Você vai descobrir que é necessário comer menos e certo para perder peso.

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01/09/2020

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Alguns tipos de queijos possuem altas concentrações de gorduras saturadas, cujo excesso pode levar a doença vascular que a longo prazo há o risco de comprometer o coração, os rins e o cérebro, e sódio, que pode causar o aumento da pressão arterial.

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