Deixe seu ❤️ . Se você vive com a sensação de inchaço, ou muda...

Deixe seu ❤️
.
Se você vive com a sensação de inchaço, ou muda de peso de um dia para o outro, saiba que esse pode até ser um sintoma comum, porém não é normal. 😩
.
.
Como resolver? 🤔
.
Para começar, é importante investigar se há alguma alteração hormonal ou uma doença por trás. Descartada essas hipóteses, é hora de cuidar da alimentação e dos hábitos de vida. 🏃🌱
.
Algumas dicas importantes:
➡ O básico fundamental: Beba água. Ela hidrata, dilui e facilita a eliminação das toxinas. 💦Capriche também nos chás como verde, dente de leão, hibisco, cidreira, cavalinha e alcachofra, 🍵 além de sucos verdes com salsão, pepino e muitos verdes. 🌿💚🍀
.
Vitaminas e minerais importantes, que participam da redução do inchaço:
🔹Alimentos com vitamina C: Limão, acerola e maracujá são boas fontes. 🍋
🔹Magnésio: Grão de bico, chocolate 70%, semente abóbora e castanhas. 🍫
🔹 Vitamina B6: semente de girassol, salmão, amêndoas, abacate. 🐟
🔹Potássio: banana, abacate e tomate. 🍅
.
E o que evitar? 🤔
🔽Alimentos industrializados (em geral são cheios de sódio);
🔽Bebidas alcoólicas, café com açúcar ou sal (pare de acrescentar mto sal na sua comida)
🔽Embutidos: presunto, peito de peru, salsicha, linguiça;
🔽Açúcar e alimentos refinados;
🔽Excesso de carboidratos (sim, carbos demais incham 😫).
.
Dicas práticas: 😉
✅Pratique alguma atividade física. O exercício físico estimula a circulação do sangue, facilitando a eliminação de toxinas. ⛹🏊🏃
✅ Faça drenagem linfática;
✅ Controle o stress: sempre ele, influenciando hormônios e afetando todos os sistemas; 😫
✅ Investigue: Procure saber se a sua retenção de líquidos pode ser por alguma intolerância alimentar desconhecida.
.
Procure a nutri @nutrithaisalves 😉
.
Gostou? deixe um ❤️compartilhe e comente 👇😉😁
.
Somente 1% dos seguidores fazem isso para ajudar o perfil 😟
-
♥️ Curta a foto
💬 Comente para receber mais
👉 Marque um amigo
📩 Salve o POST
.
Visite nosso site: www.meucorposaudavel.com
https://www.instagram.com/p/CDBa1tyAp64/?igshid=1x64k17rwqvju

Deixe seu ❤️ . Se você vive com a sensação de inchaço, ou muda... publicado primeiro em https://www.meucorposaudavel.com