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Deixe seu ❤️
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A alimentação é o aspecto mais importante para gerar resultados de ganho de massa muscular a partir da musculação, mais até do que o próprio treino. 💪
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Para fazer o corpo desenvolver músculos, é preciso alimentar-se com os nutrientes corretos, no tempo correto, com as proporções corretas e com as quantidades corretas.
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Falando assim, parece mais complicado do que realmente é, mas se formos ver em detalhes, na verdade é bastante simples.
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Na prática, uma dieta para ganhar massa muscular é composta por quatro nutrientes:
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Proteína
Carboidratos
Gorduras
Micronutrientes e fibras
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