Deixe seu ❤️ Você não precisa de açúcar como acha que...

Deixe seu ❤️

Você não precisa de açúcar como acha que precisa.

Na verdade, você pode treinar os seus sentidos para gostar de coisas que não são tão doces.

Tente cortar um alimento doce da sua dieta toda a semana. Por exemplo, não consumir a sobremesa depois do almoço.

Você não precisa desistir de consumir algo de sabor doce, mas obtenha de outras fontes, como frutas frescas, desidratadas, congeladas ou secas.

Um copo de leite desnatado ou iogurte desnatado podem ajudar. Comer proteína ajuda a diminuir a vontade por doce, pois é digerida mais lentamente aumentando a sensação de saciedade.

Alimentos ricos em fibras como grãos integrais, frutas e vegetais também aumentam a Você não precisa de açúcar como acha que precisa.

Na verdade, você pode treinar os seus sentidos para gostar de coisas que não são tão doces. Tente cortar um alimento doce da sua dieta toda a semana.

Por exemplo, não consumir a sobremesa depois do almoço. Você não precisa desistir de consumir algo de sabor doce, mas obtenha de outras fontes, como frutas frescas, desidratadas, congeladas ou secas. Um copo de leite desnatado ou iogurte desnatado podem ajudar.

Comer proteína ajuda a diminuir a vontade por doce, pois é digerida mais lentamente aumentando a sensação de saciedade. Alimentos ricos em fibras como grãos integrais, frutas e vegetais também aumentam a saciedade.

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