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05/11/2020

Deixe seu ❤️ Muitas pessoas que querem emagrecer acabam...



Deixe seu ❤️

Muitas pessoas que querem emagrecer acabam entrando no dilema do que fazer: cardio ou musculação.

O treinamento de musculação é mais eficaz do que o cardio na construção muscular e o músculo queima mais calorias em repouso do que alguns outros tecidos, incluindo a gordura.

Você queima mais calorias nas horas após uma sessão de treinamento com pesos em comparação com um treino cardio.

Pesquisas ainda mostram que o metabolismo em repouso permanece elevado por até 38 horas após o treinamento com pesos.

Vale lembrar que a combinação dieta e exercício são essenciais para o sucesso a longo prazo.

E você? Gosta mais de fazer Cardio ou Musculação? Comente aqui 👇😃

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