Saber como perder gordura localizada é um daqueles assuntos sobre os quais a Internet está cheia de dicas que não funcionam ou que são pouco eficientes. Vamos te ajudar a encontrar as enzimas para gordura […]
O post Como perder gordura localizada – 2020 Atualizado apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
Se você tem buscado técnicas para perda de peso, com certeza, entre as muitas opções de dieta, encontrou dicas de como fazer um jejum intermitente. Mas, para que o jejum seja eficaz e duradouro, algumas […]
O post DICAS DE COMO FAZER UM JEJUM INTERMITENTE apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
https://www.wattpad.com/user/MeuCorpoSaudavel
https://www.wattpad.com/896117908-perfil-blogger
https://www.pearltrees.com/meucorposaudavel
https://the-dots.com/users/meu-corpo-saudavel-759036
https://www.caringbridge.org/visit/meucorposaudavel
https://www.caringbridge.org/public/meucorposaudavel
https://www.caringbridge.org/visit/meucorposaudavel/journal/view/id/5ed62e376ed8c063098f1645
https://www.caringbridge.org/visit/meucorposaudavel/journal/view/id/5ed62cf2f33a09336142b871
https://dribbble.com/meucorposaudavel
https://sites.google.com/view/meucorposaudavelblog
https://www.youtube.com/channel/UCB7T-_SS4mKvA953JCUd9Yg
https://meucorposaudavelsite.blogspot.com
https://meucorposaudavelblog.tumblr.com/
https://twitter.com/mycorposaudavel
https://www.diigo.com/profile/meucorposaudavel
https://www.evernote.com/pub/mblog465/atualizaes
https://getpocket.com/@meucorposaudavel
https://drive.google.com/drive/folders/1ZIr5CUy3rpObhCTr6Ux6SXavybGI49FJ
https://1drv.ms/u/s!Am8KP1S488XDcLNMxwIyQTy7snQ?e=dXEd81
https://emagrecermeucorposaudavel.weebly.com/
https://medium.com/@meucorposaudavel.blog
https://www.facebook.com/meucorposaudavel.blog
https://about.me/meucorposaudavel/
https://www.instapaper.com/p/corposaudavel
https://br.pinterest.com/meucorposaudavel/
https://meu-corpo-saudavel.negocio.site/
https://meucorposaudavel.blob.core.windows.net/meucorposaudavel/index.html
https://1drv.ms/u/s!Am8KP1S488XDcLNMxwIyQTy7snQ?e=MOyDNW
https://web.archive.org/save/https://sites.google.com
https://web.archive.org/web/20200605091930/https://sites.google.com/view/meucorposaudavelblog//
https://www.bookcrossing.com/mybookshelf/MyCorpoSaudavel/
https://prosas.com.br/projetos/47022-meu-corpo-saudavel
http://meucorposaudavel.com.s3-website-sa-east-1.amazonaws.com
https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/meucorposaudavel.com/index.html
https://meu-corpo-saudavel.web.app/
https://console.firebase.google.com/project/meu-corpo-saudavel/overview
https://meu-corpo-saudavel.firebaseapp.com/
https://bitbucket.org/MeuCorpoSaudavel/meu-corpo-saudavel/src/master/
https://meucorposaudavel.netlify.app/
https://github.com/MeuCorpoSaudavel/meucorposaudavel/blob/master/index.html
https://github.com/MeuCorpoSaudavel
https://meucorposaudavel.github.io/meucorposaudavel/
https://www.wattpad.com/904406549-3-dietas-saud%C3%A1veis-para-perder-peso-em-1-semana
https://www.wattpad.com/user/MeuCorpoSaudavel
https://the-dots.com/projects/3-dietas-saudaveis-para-perder-peso-em-1-semana-415304
https://gitlab.com/MeuCorpoSaudavel
https://gitlab.com/MeuCorpoSaudavel/meu-corpo-saudavel/-/tree/master
https://meucorposaudavel.gitlab.io/meu-corpo-saudavel
https://meucorposaudavel.neocities.org/
https://neocities.org/site/meucorposaudavel
https://drive.google.com/drive/folders/1c7Uf1XflflgMC9KZHK3LVwe5O41Ks5FQ?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1ZPdyPmQjKw_LR8Vw3iJs0gySDUkyWCNd/view
https://photos.app.goo.gl/QAJi4mF2jfkskafz7
https://drive.google.com/drive/folders/1QsDw-yRd55MP8e66l0Hr0OPenXbmHHtE
https://drive.google.com/drive/folders/1q6yKY3A-LWKZYPs_qgIPxW9cg2LKNebQ
https://onmogul.com/meu-corpo-saudavel
https://ello.co/meucorposaudavel
http://www.webestools.com/profile-219636.html
https://www.brasilao.com/meu-corpo-saudavel/
https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/meucorposaudavel.com/Biografia+Meu+Corpo+Saud%C3%A1vel.docx
Hoje em dia, as pessoas estão mais preocupadas com o bem estar. E para chegar em ponto onde o bem estar esteja presente em sua vida, algumas mudanças são necessárias.
Muitas pessoas confundem corpo saudável x corpo belo, pois bem, isso é bastante comum e fácil de se confundir.
O corpo belo é aquele que é notado fisicamente, sua aparência é vista de imediato. Mas muitas pessoas que tem um corpo belo e até considerado corpo perfeito mas não tem uma alimentação saudável.
Já o corpo saudável na maioria das vezes é visto na aparência também, mas a parte mais importante não está fisicamente, e sim na saúde do corpo com uma alimentação saudável.
Ter uma alimentação saudável requer algumas mudanças, como de pensamento e rotina. Para se conseguir uma alimentação equilibrada, geralmente as pessoas procuram por uma reeducação alimentar.
Quando existe um planejamento, com horário e alimentos saudáveis no dia a dia, fica mais fácil para se conseguir o tão desejado Corpo Saudável.
Mais dicas de ter uma alimentação saudável acesse o Site Oficial Meu Corpo Saudável: https://www.meucorposaudavel.com
Hoje gostaria de dar algumas dicas sobre como emagrecer rápido com saúde. A melhor forma para alcançar o desejado sonho de emagrecer rapidamente tem sido questionado por muitas pessoas. Porém, hoje vamos te apresentar O […]
O post Reeducação Alimentar para Emagrecer – O SEGREDO apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
O índice mais usado para medir o percentual de gordura no corpo é Índice de Massa Corporal (IMC), que é uma medida do seu peso em relação à sua altura, para definir sobrepeso e obesidade. […]
O post Qual o melhor remédio natural para emagrecer? apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
A fim de se respeitar as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelecidas para o enfrentamento à pandemia da COVID-19, tais como a adoção medidas sanitárias de isolamento social, o Conselho Federal de Medicina reconheceu a possibilidade e eticidade do uso da Telemedicina no país.
Ao longo desse artigo iremos discorrer sobre os principais aspectos a serem levantados para o conhecimento do médico e segurança da informação na Telemedicina. Vamos lá?
Dessa forma, a Telemedicina surge como oportunidade de garantir a continuidade da realização de atendimentos para muitos consultórios médicos, ao mesmo tempo em que garante a proteção dos profissionais de saúde e seus pacientes do contágio do novo coronavírus.
Entretanto, para que o médico consiga realizar uma jornada de sucesso por essa nova forma de prestação de serviços, é de suma importância que realize a escolha de uma plataforma segura que traga tranquilidade para realização de seus atendimentos. Dessa maneira, o profissional só precisará se preocupar em atender seus pacientes com a mesma qualidade de sempre.
A prática da telemedicina no Brasil é subordinada aos termos da Resolução do Conselho Federal de Medicina (CFM) nº 1.643/2002, atualmente em vigor. Entretanto suas possibilidades foram expandidas, com o ofício (n° 1.756/2020 (http://www.portalmedico.org.br/resolucoes/CFM/2002/1643_2002.pdf ) emitido pelo Conselho Federal de Medicina ao Ministério da Saúde, no dia 19 de março de 2020, em que foi permitida a utilização da telemedicina em caráter excepcional como medida de auxílio para o enfrentamento da COVID-19.
Ademais, no dia 25 de março de 2020, foi publicada a Portaria (467/20) (http://www.in.gov.br/en/web/dou/-/portaria-n-467-de-20-de-marco-de-2020-249312996 ) pelo Ministério da Saúde, que permitiu também a realização de Teleconsultas em caráter excepcional.
Com isso, as possibilidades de modalidades abrangidas pela Telemedicina passaram a ser: atendimento pré-clínico, suporte assistencial, consulta, monitoramento e diagnóstico.
Em parágrafo único da portaria 467 ressalta-se a obrigatoriedade do serviço médico ofertado através de meios de tecnologia da informação e comunicação garantirem a integridade, segurança e o sigilo das informações.
Além disso, de acordo com a Resolução CFM nº 1.643/2002 é determinado que informações sobre o paciente só podem ser transmitidas a outro profissional com prévia permissão do paciente, por meio do seu consentimento livre e esclarecido e sob normas de segurança capazes de garantir a confidencialidade, disponibilidade e integridade das informações.
A fim de estabelecer a proteção dos dados do paciente transmitidos e armazenados em atendimentos realizados por Telemedicina, a plataforma escolhida pelo médico deve dispor de ferramentas que atendam os pilares da segurança da informação. Sendo estes:
A LGPD determina que qualquer serviço deve possuir privacidade desde a Concepção (Privacy By Design), ou seja, deve garantir privacidade desde as primeiras ações da realização das consultas. Ferramentas como Google Docs e Microsoft Word, por mais que sejam amplamente utilizadas em muitos consultórios, não possuem uma criptografia que assegura a proteção de suas informações, podendo ser expostos com facilidade. Assim como prontuários físicos, que podem ser acessados por qualquer pessoa.
Portanto, a utilização de plataformas de Telemedicina que integram a funcionalidade de prontuário eletrônico pode ser uma ótima ferramenta para assegurar o cumprimento dos pilares da segurança da informação.
A Lei Geral de Proteção de Dados, responsável pela regulamentação da privacidade dos dados do paciente, atribui tal responsabilidade à toda a cadeia envolvida na estruturação da realização do atendimento por meio da Telemedicina.
Logo, em caso da violação de algum dos pilares da segurança da informação dos dados do paciente, tanto a empresa responsável pela prestação do serviço de tecnologia da informação contratada quanto o contratante devem ser responsabilizados.
Portanto, a escolha de plataformas que respeitem todos esses pilares é fundamental para garantia da segurança dos dados na jornada do médico pela Telemedicina e também sua possibilidade de resguardo perante as leis em vigência.
Segundo a portaria 467/20 publicada pelo Ministério da Saúde: Art. 4º o atendimento realizado por médico ao paciente por meio de tecnologia da informação deve ser registrado em prontuário clínico, que deve conter os dados clínicos necessários para a boa condução do caso; data, hora, tecnologia da informação e comunicação utilizada para o atendimento e número do Conselho Regional Profissional e sua unidade da federação.
Por meio da utilização de um prontuário eletrônico integrado à plataforma de Telemedicina, é possível restringir e supervisionar o acesso às informações nele contidas.
Portanto, a plataforma de Telemedicina contratada deve contar com a possibilidade de criação de diferentes perfis de acesso e níveis de permissão distintos para secretarias, médicos, dono da clínica, entre outros. Nesse sentido, cada usuário deve ter sua senha individual e permissões pré-estabelecidas adequadas de acordo com as necessidades da sua função.
A criptografia de dados é uma ferramenta em que as informações a serem protegidas têm o seu formato alterado de forma a serem convertidas em um código indecifrável e ininteligível em sua origem e posteriormente ser decodificada em seu destino. Sendo assim, apenas alguém autorizado pode consegue realizar sua decodificação.
Tal funcionalidade é ofertada por plataformas que realizam o seu armazenamento na nuvem, responsável pelo armazenamento digital dos dados em servidores externos administrados por empresas terceirizadas que possuem certificação de segurança.
A fim de se garantir a confidencialidade das informações, a criptografia deve ocorrer em todas as pontas do processo de transmissão.
A plataforma escolhida para realização de seus atendimentos deve contar com um sistema seguro de armazenamento na nuvem que esteja em conformidade com a HIPPA Compliance (Health Insurance Portability and Accountability Act) e assegure sua disponibilidade quando necessário.
Segundo a resolução 1.821/07 do Conselho Federal de Medicina (CFM), todos exames de imagens, laudos e pareceres médicos são de responsabilidade da instituição de saúde pelo período de 20 anos, portanto o armazenamento dessas informações na nuvem devem ser disponibilizados por, no mínimo, este período de tempo.
A fim de se garantir a elegibilidade do médico e validade da emissão de receitas e atestados à distância em meio eletrônico, deve-se utilizar assinatura eletrônica, por meio de certificados e chaves emitidos pela Infraestrutura de Chaves Públicas Brasileira – ICP-Brasil.
Logo, a certificação digital é um recurso que complementa as ferramentas oferecidas pelas plataformas de telemedicina para que sejam cumpridos os pilares de segurança da informação.
A plataforma de Telemedicina Conexa Saúde, por exemplo, oferece o serviço de consultório Virtual em conformidade com as exigências do CFM, com a LGPD brasileira e também com as leis de segurança de dados internacionais, como a GDPR e HIPAA Compliance. Dessa maneira, o médico só precisa se preocupar em atender seus pacientes com a mesma qualidade de sempre.
Confira os 7 passos para começar o seu consultório virtual agora mesmo!
Atenda a qualquer hora, de qualquer lugar, até mesmo sem sair de casa!
O post Telemedicina e segurança da informação apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Devido ao atual contexto de enfrentamento à pandemia da COVID-19, sobretudo no que tange a respeito da adoção de medidas sanitárias que preconizam o isolamento social, meios alternativos de garantia do cuidado do paciente tiveram que ser estabelecidos.
Nesse sentido, a Telemedicina surge como ferramenta de possibilidade dos consultórios médicos darem continuidade aos seus atendimentos, ao mesmo tempo em que garante a proteção dos profissionais de saúde e pacientes do contágio.
Segundo dados divulgados pelo sistema de Informações de Beneficiários da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), o número de beneficiários em planos privados de assistência médica com ou sem odontologia ultrapassou o valor de 47,1 milhões de indivíduos em março de 2020.
Isso significa que cerca de 23% da população brasileira utiliza planos de saúde privados. Ao visar empreender neste amplo mercado, é de suma importância que o profissional se informe a respeito de como proceder para realizar seu faturamento, principalmente a respeito da realização de teleconsultas, visto que trata-se de uma modalidade com recentes mudanças de implementação.
A Portaria nº 467, publicada no Diário Oficial da União no dia 20 de março de 2020, estabeleceu em caráter excepcional e temporário, as disposições sobre as ações de Telemedicina no Brasil, estabelecendo que estas podem contemplar o atendimento préclínico, de suporte assistencial, de consulta, monitoramento e diagnóstico, por meio de tecnologia da informação e comunicação, no âmbito do SUS, bem como na saúde suplementar e privada.
Nesse contexto, no dia 25 de março de 2020, em deliberação da Diretoria Colegiada da Agência Nacional de Saúde Suplementar, ocorrida na 4ª reunião extraordinária da Diretoria Colegiada, se estabeleceu a recomendação de que as operadoras adequassem suas redes a fim de disponibilizarem recursos de tecnologia de informação e comunicação, na forma prevista das resoluções dos respectivos Conselhos Profissionais de Saúde e a portaria editada pelo Ministério da Saúde.
Quando se fala de telemedicina no contexto da Saúde suplementar, muitas dúvidas quanto à cobertura, inclusão no rol de procedimentos, contrato, repasse e remuneração podem surgir.
Confira agora esse material gratuito produzido e saiba como realizar o faturamento!
O post Telemedicina e planos de saúde: Como realizar o faturamento? apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Dietas saudáveis para pereder peso são aquelas que promovem o emagrecimento saudável fornecendo para seu organismo os nutrientes e vitaminas necessárias para o bom funcionamento do seu corpo. Porém algumas vezes precisamos perder peso rápido em […]
O post 3 DIETAS SAUDÁVEIS PARA PERDER PESO EM 1 SEMANA apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
A Cenoura é muito utilizada, útil e barata em nossa cozinha brasileira. Por isso, o suco de cenoura e a saúde são parceiras diárias para quem deseja emagrecer e obter diversos benefícios para saúde.
Fazer um suco com cenoura é muito fácil, utilizando um liquidificador ou centrífuga. Constantemente as dietas vêm indicando seja substituído o café ou o chá matutino por um suco feito de cenoura, seja puro seja combinada com outras frutas como limão, maçã, abacaxi, morango, entre outras.
Tomar 1 copo por dia durante a semana já é ideal, pois alguns que tomaram mais do que 5 copos de suco de cenoura por semana perceberam que a pele ficou com um tom alaranjado.
O sumo da cenoura tem um teor particularmente elevado de beta caroteno, uma fonte de vitamina A, mas também é rico em vitaminas do complexo B, como ácido fólico, e diversos minerais, incluindo cálcio, cobre, magnésio, potássio, fósforo e ferro.
Isso faz com que a cenoura se torne um ótimo remédio natural para a limpeza do organismo, eliminando as substâncias nocivas (desintoxicante). Para tratar má digestão, problemas de gastrite, osteocondrose, poliartrite, problemas intestinais e hemorroidas também é que se usa tomar um copo por dia de suco de cenoura.
Para se ter um corpo saudável é preciso que você tenha uma alimentação saudável e pratique atividades físicas com certa freqüência. Vivemos em um mundo muito agitado e dinâmico, a correria do dia-a-dia faz com […]
O post Corpo Saudável – Alimentação Saudável? apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
Confira quais são as 6 principais dicas de alimentação saudável infantil para darmos bons exemplos as crianças! Você é a influência mais importante para o seu filho. Então você pode fazer muitas coisas para ajudar […]
O post As 7 Principais dicas para Alimentação Saudável Infantil apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
É possível emagrecer rapidamente em pouco tempo? Neste artigo traremos conselhos e truques para atingir esse objetivo, através de um plano alimentar saudável e uma rotina moderada de exercícios físicos para emagrecer. Para emagrecer rapidamente […]
O post Como emagrecer rapidamente em pouco tempo apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
De nada vale ficar horas e horas na academia sem ter uma alimentação de forma correta e balanceada!
.
Então, alimentação saudável e exercícios físicos devem andar juntos. 💪😉
.
Gostou? então deixe um ❤️😁
.
Clique no link azul da bio @meucorposaudavel.blog e conheça nosso site www.meucorposaudavel.com
https://www.instagram.com/p/CBQP3RtAApT/?igshid=7wasinj3wnb2
Deixe seu ❤️
.
O suor é fundamental para equilibrar e regular a nossa temperatura corporal, porém, em algumas pessoas, essa produção é excessiva, chamada de hiperidrose.
.
Gostou? Então marque seu amigo e deixe seu ❤️
.
Clique no link azul da bio @meucorposaudavel.blog e conheça nosso site e produtos 😍😉 www.meucorposaudavel.com
https://www.instagram.com/p/CBO27Jygsu5/?igshid=mrumrjo5irk
Uma das grandes vantagens da telemedicina é a possibilidade de se aumentar, de forma escalável, o alcance de um consultório médico.
Nesse sentido, pacientes de todo o país podem ter acesso remoto a determinado profissional da saúde, independente se sua localização geográfica.
Para obter êxito, é importante traçar estratégias de captação e gestão verdadeiramente eficazes. Confira algumas dicas de planejamento e captação para que o seu consultório virtual tenha maior alcance e rentabilidade!
Para obter sucesso, é preciso, antes de tudo, conhecer a tendência de seu mercado. É preciso saber o caminho que seu paciente percorre até chegar ao seu consultório. Além disso, conhecer as ferramentas disponíveis para aumentar a visibilidade dele.
Ademais, a fidelização de seus pacientes também assume grande importância nesse sentido. Ela implica no aumento das chances de retorno e de indicação de seus serviços. Sem tais indicações, o crescimento orgânico de seu consultório, e consequentemente de seu orçamento, estarão comprometidos.
Antes de estabelecer as estratégias de captação que melhor se adequarão ao seu consultório, é preciso realizar uma análise minuciosa acerca do ambiente interno e externo de seu negócio.
Mapeie as informações necessárias para o planejamento de seu futuro. Para isso, recomenda-se a utilização de ferramentas como a matriz SWOT.
SWOT representa um acrônimo para Strengths (forças), Weaknesses (fraquezas), Opportunities (oportunidades) and Threats (ameaças). A partir desse tipo de mapeamento, você passa a ter informações que o auxiliem a investir em seus pontos fortes, reparar suas fraquezas, se prevenir de suas ameaças e se beneficiar com suas oportunidades.
A utilização da Telemedicina pode ser considerada como uma oportunidade, quando realizamos a análise SWOT do negócio médico como um todo. Entretanto, pode-se ainda, elaborar uma matriz especificamente para o consultório virtual em si. Nesta, poderíamos citar por exemplo:
Um ponto fundamental a ser analisado quando se pretende alavancar a captação de pacientes de um consultório é a jornada que o indivíduo percorre até se tornar um cliente de fato.
Dessa maneira, torna-se necessário identificar todos os estágios que o paciente percorre. Desde o momento em que detecta um sintoma até o momento de pós-consulta, em que ele fará a avaliação do Teleatendimento.
Neste momento, vale levar em consideração a análise da pirâmide de momento de compra do cliente, também conhecida como “Pirâmide de Chet Holmes”.
Trata-se de um conceito baseado em uma analogia que indica os momentos que o seu potencial cliente pode ter. De acordo com as estatísticas apresentadas nesta pirâmide, estima-se que apenas 3% da população alvo de determinado serviço desejam realmente efetuar sua contratação naquele determinado momento.
Ou seja, apenas esta ínfima parcela se encontra consciente de que possui uma dor ou problema e se encontra buscando um serviço ou profissional que apresentem a resolução para tal.
Trazendo esta análise para o contexto do consultório virtual, grande parte da população pode possuir determinada comorbidades ou doença. Entretanto, nem todos que a possuem se encontram no momento ideal para avaliação de uma solução para esta.
Assim como muitos pacientes já podem estar interessados em realizar uma teleconsulta. Entretanto, ainda possuem dúvidas ou receios acerca da segurança e efetividade da telemedicina.
Dessa maneira, torna-se fundamental investir em conteúdos que possam educar seu público alvo. Dessa forma, eles se tornam apto a realizar a detecção de seus problemas e se conscientizam da importância que a solução que seu consultório virtual pode oferecer.
Portanto, você deve buscar entender essa população e direcionar sua comunicação para ela. Leve em consideração sua faixa etária, nível de conhecimento, entre outros fatores que devem ser levantados para uma escolha genuinamente efetiva dos canais de comunicação, do tom de fala e do nível de aprofundamento técnico do conteúdo.
Para isso, realize o mapeamento do perfil e comportamento de seus pacientes. Entenda que muitos destes, quando possuem alguma queixa, buscam por seus sintomas na internet, antes mesmo de procurar um médico. Portanto, ferramentas como a produção de conteúdos correlatos às principais queixas mapeadas em seu consultório são ótimas para aumentar a atração do paciente.
Muitos médicos podem também ampliar sua captação utilizando estratégias que explorem sua rede de contatos na medicina.
Um ponto interessante é realizar o mapeamento das especialidades médicas correlacionadas às principais queixas apresentadas em seu consultório. A partir daí, buscar profissionais destas especialidades dispostos a estabelecer parcerias e à aumentar sua taxa de indicações.
Tais parcerias podem se materializar no formato de produção de conteúdo em conjunto, por exemplo, a realização de lives nas redes sociais ou ainda produção de artigos para blogs.
Muitas plataformas de Telemedicina também disponibilizam ferramentas de captação de pacientes para seus clientes, a Conexa Saúde é uma delas.
Nossas ações incluem, por exemplo, a criação de páginas de cadastro de pacientes para o consultório virtual de cada médico e também a produção de mídias digitais personalizadas, voltadas à divulgação do consultório virtual para o médico utilizar em suas redes de sociais.
Confira os 7 passos para começar o seu consultório virtual agora mesmo!
Atenda a qualquer hora, de qualquer lugar, até mesmo sem sair de casa!
Faça o download deste post inserindo seu e-mail abaixo
O post Captação de pacientes: potencialize a sua! apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Deixe seu ❤️😉
.
Mas como anda a sua imunidade? Basta que as temperaturas diminuam e pronto 🤧
.
Suco de 1 limão 🍋
• 15 gotas de extrato de própolis (própolis verde)
•1 colher de sobremesa de mel
• 1 colher de sobremesa de açafrão/cúrcuma
• Um pouquinho de água (para completar o copinho)
👉🏻Depois é só misturar bem os ingredientes e ingerir (o gosto não é muito agradável, mas é só beber que nem tequila 😅em um gole só 😊)
.
Os shots são bebidas em pequenas doses, que são consideradas anti-inflamatórias, anticancerígenas, melhoram a absorção intestinal, tem poder cicatrizante e claro, melhoram a imunidade.
.
Clique no link azul da bio @meucorposaudavel.blog e conheça nosso site e produtos 😍
https://www.instagram.com/p/CBNmZhxA9MP/?igshid=zkkp5abcjymp
Quer começar a correr e não sabe de onde deve partir? Começar a correr para emagrecer? Saiba que fortalecer o corpo antes de iniciar a prática é essencial! Como emagrecer correndo? Esta pergunta tem sido […]
O post Como começar a correr? Correr para emagrecer! apareceu primeiro em Meu Corpo Saudável.
Em tempos de pandemia, a melhor maneira de se reduzir as chances de exposição e transmissão do novo coronavírus é seguir as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Diante disso, muitos consultórios sofreram restrições de funcionamento e também diminuição do fluxo de pacientes, que, como forma de proteção, optaram por respeitar o isolamento social, evitando a realização de consultas presenciais.
Continue a leitura e saiba mais sobre esse tema!
De acordo com a Lei Federal nº 13.979/2020, que dispõe sobre as medidas para enfrentamento da emergência de saúde pública de importância internacional decorrente do coronavírus, o exercício e funcionamento de serviços essenciais devem ser garantidos à população durante a pandemia. Dentre estes, destaca-se como essencial, o serviço médico e hospitalar, público ou privado de acordo com o decreto Federal nº 10.282/2020.
Entretanto, em comunicado emitido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) aos médicos, no dia 20 de março de 2020, foi orientada a suspensão de consultas médicas eletivas. Assim, muitos consultórios optaram por realizar a suspensão de seus atendimentos. Potencializaram a possibilidade de trabalho remoto como ferramenta para continuidade de seus serviços.
Dessa forma, a telemedicina ganha protagonismo como oportunidade para realização de atendimentos pré-clínicos, suporte assistencial, consultas, interconsultas, monitoramento de pacientes e realização de diagnósticos a distância frente à pandemia do novo coronavírus.
Cabe ressaltar a importância de se escolher uma plataforma segura e confiável, que esteja em concordância com às normas técnicas estabelecidas pelo Conselho Federal de Medicina acerca do registro, manuseio, transmissão de dados, confidencialidade e integralidade das informações, além da garantia do sigilo médico.
Muitas das consultas ambulatoriais realizadas em clínicas dispensam a presença física do médico e do paciente. Principalmente quando trata-se de follow-ups. Nesse sentido, a telemedicina pode ser utilizada como solução para gestão de seu negócio médico. A Teleconsulta, embora realizada remotamente, continua configurando um ato profissional e, por esse motivo, deve ser remunerada.
O pagamento deve ser realizado pelo paciente, ou seu responsável legal, no caso de teleconsultas que configurem formato de atendimento particular. Entretanto, no caso de atendimentos via saúde complementar (planos de saúde), deve-se, previamente, obter a autorização da operadora, que, então, será a responsável pela remuneração da clínica.
Para isso, é de suma importância que o médico estabeleça contato prévio com tais operadoras a fim de se confirmar a viabilidade da utilização de telemedicina e obter orientação a respeito comprovação do atendimento. Caso a operadora se negue a realizar o pagamento, o paciente deverá ser notificado que deverá arcar com tais custos por conta própria.
No que tange ao valor da teleconsulta em si, fica a critério do médico quantificar a cobrança, assim como definir se esta será igual o inferior à normalmente realizada em suas consultas presenciais.
Com a telemedicina também se possibilita economia de recursos. Ao facilitar o acesso do paciente ao médico, a taxa de faltas nos atendimentos é reduzida.
Dessa maneira, a Telemedicina surge como oportunidade. Aumentar a rentabilidade dos profissionais médicos, por meio de um baixo custo benefício com grande capacidade de prospecção de pacientes e chance de crescimento no mercado para além dos tempos de pandemia.
Confira os 7 passos para começar o seu consultório virtual agora mesmo!
Atenda a qualquer hora, de qualquer lugar, até mesmo sem sair de casa!
O post Minimize perdas de seu consultório durante a pandemia apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Bom, fazer um plano alimentar para emagrecer não se resume a comer o que não gosta, e se privar dos alimentos que você ama. A reeducação alimentar para emagrecer significa que você se sinta bem com uma dieta saudável, e consequentemente você terá mais energia, uma melhora na sua saúde e no humor também.
O que eu quero dizer é que uma alimentação saudável para emagrecer não precisa ser muito complicada. Portanto é o simples que traz resultados. Começar uma dieta saudável para o dia a dia não precisa ser um desafio de tudo ou nada.
Você não precisa ser radical! Não precisa eliminar completamente os alimentos que gosta ao começar uma dieta, não precisa mudar tudo de uma só vez - esse é um dos principais motivos que levam a desistência de um novo plano alimentar para emagrecer.
Uma dica que geralmente da certo é fazer algumas pequenas alterações de cada vez. Essa estratégia ajuda você a não sentir tanto o novo programa de reeducação alimentar, e ajustar o seu paladar a se acostumar com os novos alimentos que auxiliam no emagrecimento.
Além disso pense em planejar a sua dieta saudável em uma série de pequenas etapas - como por exemplo, adicionar uma salada na sua dieta uma vez por dia. Isso faz com que, essas pequenas alterações se tornam hábitos, você pode continuar a adicionar opções mais saudáveis em sua rotina alimentar.
Eu sei que as vezes você pode se sentir sobrecarregada com tantos conselhos conflitantes sobre nutrição e dieta, mas saiba que você não está sozinha. Parece que para cada especialista que diz que um determinado alimento é bom para você, existe outro para dizer exatamente o oposto.
Mas a verdade é que, embora alguns alimentos ou nutrientes específicos tenham demonstrado um efeito benéfico para saúde, é o seu padrão alimentar geral que vai determinar a sua saúde.
No entanto a base principal de como ter uma boa alimentação é fazer a substituição de alimentos processados por alimentos naturais, sempre que possível coma alimentos o mais próximo possível da maneira como a natureza os criou, isso pode fazer uma enorme diferença na maneira como o seu corpo reage a dieta.
Usando essa dica simples, você pode aprender a criar - e manter - uma dieta saborosa, variada e nutritiva, que não só é boa para sua mente mas também para o seu corpo.
Embora algumas dietas possam sugerir o contrário, todos nós precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossas dietas para sustentar um corpo saudável.
E isso não necessariamente significa que você precisa eliminar determinadas categorias de alimentos da sua dieta reeducação alimentar, mas sim selecionar as opções mais saudáveis de cada categoria.
Existem muitas pessoas que não gostam de azeite por exemplo, e mesmo assim adicionam o azeite no plano de emagrecimento, só porque é uma das melhores fontes de gordura boa, mas o que poucas pessoas sabem, é que o abacate por exemplo, supriria a sua necessidade de gordura boa da mesma forma que o azeite, e tornaria a dieta mais fácil.
Portanto o segredo para uma reeducação alimentar para emagrecer é ter consistência, e você só terá a consistência necessária se você conseguir fazer a sua reeducação alimentar simples e mais saborosa possível.
Então ao invés de se de se preocupar demais com a contagem de calorias, pense em sua dieta em termos de cor, variedade e o quão fresco são os alimentos. Concentre-se em evitar alimentos embalados e processados e opte por mais ingredientes frescos sempre que possível.
Além disso faça as alterações certas na sua dieta. Isso porque ao reduzir alimentos não saudáveis em sua dieta e na forma de emagrecer, é muito importante substituí-los por alternativas saudáveis.
Por exemplo, trocar frango frito por frango assado já proporcionaria uma grande diferença positiva para sua saúde.
Você precisa de um pouco de gordura em seu plano alimentar para emagrecer, mas é importante prestar atenção à quantidade e o tipo de gordura que você está ingerindo. Isso porque existem 2 tipos principais de gordura: a saturada e insaturada.
Muita gordura saturada pode aumentar a quantidade de colesterol no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Em média, os homens não devem consumir mais do que 30g de gordura saturada por dia, e as mulheres não devem consumir mais de 20g de gordura saturada. Portanto tente reduzir o consumo de gorduras saturadas no seu dia a dia, escolha alimentos que contenham gorduras insaturadas, como óleos, gorduras vegetais, peixes gordurosos e abacate.
No entanto todos os tipos de gorduras são ricas em calorias, e por isso devem ser consumidas com moderação.
Agora em relação ao açúcar o consumo regular de alimentos e bebidas com alto teor de açúcar aumenta drasticamente o risco de obesidade e cáries.
De uma forma geral, comidas e bebidas açucaradas já costumam ser extremamente calóricas e, se consumidas com muita frequência, podem contribuir para o ganho de peso.
O pior é que muitas vezes acabamos consumindo muito açúcar sem saber. Isso porque muitas vezes eles estão escondidos em alimentos ou bebidas como mel, xaropes e sucos de frutas.
Não mais do que 6g por dia.
Isso porque consumir muito sal aumentar sua pressão arterial. Além disso pessoas com pressão alta têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas ou sofrer um derrame.
O curioso é que mesmo se você não adicionar sal nenhum à sua comida, você ainda pode estar comendo muito sal. Isso porque cerca de três quartos do sal que você consome já esta na comida quando você a compra, como cereais, sopas, molhos e pães.
Portanto, sempre leia os rótulos dos alimentos para te ajudar a não extrapolar na quantidade de sal. Para você ter ideia, uma porção com mais de 1,5g de sal por 100g do alimento já significa que o alimento é rico em sal.
Uma pessoa com mais de 11 anos de idade não deve comer mais do que 6g de sal por dia (cerca de uma colher de chá). Portanto para ter uma reeducação alimentar saudável, fique atento a quantidade de sal que você consome.
Bom algumas pessoas "pulam" o café da manhã porque acham que isso ajudará na dieta perder peso rápido.
No entanto um café da manhã saudável, rico em fibras e com baixo teor de gordura, açúcar e sal, faz parte de uma dieta equilibrada e pode ajudar você a obter os nutrientes necessários para uma boa saúde.
Incluir no seu café da manhã alimentos ricos em proteínas, como ovos, beneficia a perda de peso. Portanto simplesmente trocar o seu café com pão matinal por uma mistura cheia de proteínas feita com ovos e legumes pode ser uma forma mais rápida para emagrecer.
Embora já existam muitas maneiras de perder peso, encontrar um plano saudável de alimentação e exercícios físicos que você possa seguir por toda a vida é a melhor maneira de garantir uma perda de peso com saúde e ter um resultado satisfatório a longo prazo.
Portanto o segredo está em sentir prazer ao fazer a sua dieta. Espero que esse artigo tenha sido útil para você de alguma forma e se gostou deixe um comentário.
Até a próxima
O Dia Mundial da Saúde Digestiva, anualmente celebrado em 29 de maio, foi idealizado pela Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO) com objetivo de esclarecer o público geral a respeito de temas dessa área médica. A conscientização é fundamentada pela oferta de eventos, atividades e materiais que promovam educação em saúde para um estilo de vida saudável.
A temática escolhida para o ano de 2020 é “Microbioma intestinal: uma perspectiva global”.
O microbioma ou microbiota é um conjunto microorganismos como bactérias, vírus e fungos que habitam o trato gastrointestinal sem causar doenças. Estima-se que haja 100 trilhões de microorganismos e possam pesar 1,5Kg em um adulto. O desenvolvimento do microbioma se inicia no nascimento e é definido até os 2 anos, sofrendo influência por diversos fatores ao longo da vida.
O desequilíbrio qualitativo ou quantitativo da microbiota é chamado de disbiose. De maneira simplificada, pode-se compreender como uma diminuição de microorganismos benéficos, permitindo o aumento dos que causam danos, os patógenos. Como conseqüência, há aumento de processos inflamatórios e perda da modulação imunológica. Assim, a disbiose vem sendo apontada nos estudos como fator de influência no desenvolvimento de doenças oncológicas, reumáticas e neurológicas.
A alimentação é a principal determinante na composição microbiana do intestino. Uma dieta diversificada com ingestão de frutas, vegetais e fibras é positiva aos microorganismos benéficos. Por outro lado, alimentos industrializados (concentrados em sal, gordura e açúcares refinados), carnes vermelhas e material fermentável tendem ao desequilíbrio. Outros fatores prejudiciais são o sedentarismo, estresse, abuso de laxantes e uso inadequado de antibióticos.
Fica evidente, portanto, a importância do microbioma intestinal não somente para o sistema digestivo, mas para toda complexidade do organismo, e, também, o papel dos hábitos saudáveis na sua manutenção.
O que achou do artigo de hoje sobre saúde digestiva? Fique por dentro de todas as informações que estão nas nossas redes sociais!
Texto Juliana Costa, estudante de Medicina e estagiária da Conexa Saúde
WORLD GASTROENTEROLOGY ORGANIZATION. World Digestive Health Day (WDHD). Disponível em:< https://ift.tt/2U6UDCd>. Acessado em 20 de maio de 2020.
TARKAN KARAKAN. Gut Microbiota, Diet, and Antibiotics in IBD Pathogenesis; from a Developing Country Perspective. E-WGN. 2016; 20. Disponível em:< https://ift.tt/3eEHoAq>. Acessado em 20 de maio de 2020.
PAIXÃO LA, CASTRO FFS. A colonização da microbiota intestinal e sua influência na saúde do hospedeiro. Universitas: Ciências da Saúde, Brasília. 2016; v. 14, n. 1, p. 85-96.
O post Saúde Digestiva: vamos falar sobre isso? apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Uma boa gestão do tempo é fundamental para carreira médica, uma vez que esta pode ser extremamente atarefada a ponto de representar um empecilho para vida pessoal do profissional. Diante disso, a telemedicina surge como oportunidade para realização de consultas com segurança e qualidade, de forma remota. Dessa maneira, o médico pode atender a qualquer momento, de qualquer lugar, inclusive de sua própria casa.
Além disso, também existem muitos outros benefícios propiciados pela utilização da tecnologia aliada à prática médica, que quando bem usufruídos pelo profissional, podem ajudar a potencializar sua produtividade e otimizar seu tempo, para que eles possam aproveitá-lo melhor com sua família e amigos.
Ao longo desse artigo enumeramos algumas dessas possibilidades de otimização que a telemedicina pode oferecer!
A utilização de plataformas de Telemedicina garante autonomia aos paciente nos processos de agendamento e de remarcação de consultas, visto que ambos processos também podem ser realizados remotamente por este, sem necessidade de solicitação da secretária ou médico. Isso permite que tais profissionais possam utilizar seu tempo para se dedicar à outras atribuições que requerem maior atenção, otimizando o tempo de ambos.
Para isso, as plataformas contam com uma agenda de atendimentos unificada e automatizada que garante maior agilidade e praticidade na solicitação e remarcação de consultas, diminuindo as chances de faltas que prejudicam a produtividade de uma clínica.
Ademais, há ainda a possibilidade de se utilizar a telemedicina como ferramenta para suprir os furos na agenda de seu consultório físico, permitindo um fluxo fluido de atendimentos.
Com a telemedicina, o médico pode conciliar sua rotina de serviços com uma agenda flexível de atendimentos que podem, inclusive, ser realizados de sua casa a qualquer momento. Dessa maneira, seus horários de atendimento deixam de se restringir ao horário comercial e ainda superam barreiras geográficas e sanitárias que, por vezes, dificultam a realização de suas consultas.
Em muitos casos, o acompanhamento de pacientes dispensa consultas presenciais. Com a realização de teleconsultas, os pacientes têm acesso remoto prático a profissionais da saúde. Dessa maneira, evitam-se deslocamentos desnecessários de ambas as partes e aumenta-se as chances da garantia de continuidade das consultas e adesão do paciente às orientações médicas.
A utilização de plataformas de Telemedicina assegura e unifica o registro e troca de informações fundamentais para realização de atendimentos, tais como o histórico de consultas do paciente, exames realizados, laudos, prontuários passados digitalizados e prescrições médicas previamente solicitadas.
Dessa maneira, há facilitação do acesso e unificação das informações do paciente em um ambiente de fácil busca, que dificulta perdas e potencializa transparência e eficiência dos processos.
Além disso, a Telemedicina também oferece uma poderosa solução para aumentar a eficiência e agilidade no desenvolvimento de hipóteses diagnósticas: a Teleinterconsulta. Esta se baseia na troca de informações e opiniões exclusivamente entre médicos, para auxílio diagnóstico ou terapêutico. Dessa forma, especialistas podem trabalhar em conjunto e agregar diferentes conhecimentos de forma mais assertiva para se fechar um diagnóstico preciso em menor tempo.
Muitas plataformas de telemedicina também contam com ferramentas de inteligência artificial que facilitam diagnósticos e agilizam processos. Um grande exemplo é o cálculo automático de riscos e sugestões de intervenções, como o risco cardiovascular, baseados em Scores e dados do paciente inseridos pelo médico em consultas prévias.
O uso de prontuários eletrônicos permite maior organização das informações e maior rapidez na visualização dos dados do paciente, contribuindo para minimização de erros e pedidos de exames desnecessários. Há ainda a compartilhamento para atendimentos conjuntos entre equipes, profissionais ou mesmo instituições.
Ademais, com o armazenamento dos dados em nuvem, o médico pode acessar e editar informações a qualquer momento e em qualquer lugar, de diferentes dispositivos, otimizando seu tempo.
Já em consultórios que não utilizam essa ferramenta, tais documentações são disponibilizadas em papel, o que aumenta as chances de perda, danificação e ainda limita sua acessibilidade à presença física da documentação.
As ferramentas de prescrição digital, ofertadas por muitas plataformas de telemedicina, também oferecem diversas oportunidades de se otimizar o tempo do médico durante um atendimento.
Dentre estas, cabe destacar a possibilidade de fácil acesso à prescrições passadas, que por sua vez, podem ser adicionadas e/ou modificadas na realização de uma prescrição atual de forma rápida e prática. Também há a possibilidade de se criar e salvar protocolos que podem ser utilizados a qualquer momento com apenas um clique.
Uma das grandes praticidades oferecidas pela Telemedicina, é a possibilidade dos próprios pacientes realizarem seu cadastramento nas clínicas de forma remota, além de também poderem realizar constantemente a atualização de suas informações, otimizando o tempo no início dos atendimentos.
Confira os 7 passos para começar o seu consultório virtual agora mesmo!
Atenda a qualquer hora, de qualquer lugar, até mesmo sem sair de casa!
O post Otimize seu tempo com a telemedicina para aproveitá-lo com a sua família apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
O Brasil chegou ao quarto lugar em mortes por covid-19, com 28.834 perdas, antecedido pela França (28.717); Itália (33.340); Reino Unido (38.458) e EUA (103.685), segundo dados da Universidade Johns Hopkins.
As estatísticas refletem a letalidade do vírus, que enquanto você lê esse texto já fez novas vítimas no Brasil e no mundo.
Mas apesar da sua gravidade, algumas atitudes preventivas podem salvar muitas vidas. Uma delas é monitoramento dos sinais vitais, principalmente o nível de oxigênio no sangue, já que os sintomas respiratórios são os principais responsáveis pelos casos mais graves.
Evitar a piora do quadro e a necessidade de UTI em um momento em que faltam leitos e equipamentos e o sistema de saúde está operando no limite em todo país pode significar muito, já que cada minuto conta contra o avanço da doença.
Quer entender melhor a importância do monitoramento dos sinais vitais para prevenção e acompanhamento da covid-19? Então, não deixe de ler nosso post de hoje!
A verificação dos sinais vitais dos pacientes é um protocolo padrão de avaliação para qualquer caso. As principais são: medição da temperatura corporal, frequência cardíaca, pressão arterial, frequência respiratória, saturação de oxigênio sanguíneo e dor.
Esses indicadores auxiliam tanto no diagnóstico inicial, acompanhamento do quadro clínico; e a tomada de decisões sobre o tratamento, de acordo com a resposta ao mesmo.
No caso da Covid-19, o principal indicador a ser observado é o acompanhamento do índice de oxigênio no sangue.
O Ministério da Saúde estabeleceu valores normais de referência para cada um dos sinais vitais:
Com o isolamento social, a telemedicina mostrou ser uma arma importante e segura tanto para pacientes como para os médicos, sendo utilizada com sucesso em vários países. O serviço é ainda mais preciso quando é possível ter suporte de monitoramento à distância.
Atualmente há vários recursos disponíveis não só a nível médico, mas também aos usuários de uma forma geral. Ferramentas tais como:
–Apple Watch– faz aferição de frequência cardíaca contínua durante o exercício.
– Zio Patch– Adesivo usado próximo à área cardíaca que faz o papel de um holter 24 horas, usado para identificar tacarritmias ou bradiarritmias.
–Cuco Health– Ferramenta que ajuda o paciente na adesão ao tratamento, lembrando as medicações, seus horários , fazendo a gestão do autocuidado.
– Biologix– Adaptou o sistema usado para monitorar a apneia do sono para monitoramento dos níveis de oxigênio no sangue para prevenir os casos de covid-19.
“Hoje em dia com o avanço da tecnologia, vários dispositivos vem para ajudar não só a telemedicina, mas as consultas médicas, para quebrar barreiras do atendimento. Sendo assim, cuidando do paciente no período que o médico ou outro profissional de saúde não estão presentes, podendo ceder informações muito valiosas para que o médico consiga chegar ao diagnóstico e decisões mais assertivas e salvar mais vidas”, afirma o head do SAAS médico da Conexa, Miguel Barella Neto.
Monitorar os sinais vitais exige a orientação de um profissional de saúde. Com a regulamentação da telemedicina durante a pandemia, soluções foram criadas para dar maior precisão ao atendimento médico à distância.
Médicos passaram a contar com plataformas de monitoramento remoto, inclusive na avaliação de risco, suspeita ou modos mais brandos da doença. Uma delas é Biologix.
A startup precisou adaptar seus protocolos usados para medição do sono para covid-19, após o surgimento dessa demanda espontânea. Foram desenvolvidas duas soluções, sendo uma para ser usada em casa e a outra em hospitais.
O médico pneumologista, Geraldo Lorenzi Filho, explica como funciona. “Você baixa um aplicativo no celular, o oxímetro de alta resolução cria uma série de características e, de quatro em quatro horas toca um alarme convidando você a coloca-lo no dedo por trinta segundos”.
Ainda segundo ele os dados ficam disponíveis tanto para o médico como para o paciente. “Ficam disponíveis no celular do paciente e numa plataforma, que, eventualmente, algum médico pode remotamente acompanhar o nível de oxigênio no sangue”, completa.
No caso de hospitais, o monitoramento é mais frequente, inclusive já há duas experiências piloto com bons resultados no hospital de campanha do Pacaembu e no monitoramento de pacientes em casa, feito pela Prefeitura de São Caetano.
No caso do hospital, a medição é constante em casos menos graves que recebem oxigênio nas enfermarias. “O oxímetro fica continuamente no dedo e o monitoramento é feito a cada cinco minutos. A informação vai para a nuvem e um computador na enfermaria”, explica.
O médico explica que o dispositivo pode ser usado em vários pacientes ao mesmo tempo, sendo um celular para cada. “É uma solução barata e eficiente e você pode colocar em quantos pacientes quiser”, finaliza.
E você, já conhecia essas tecnologias de monitoramento de sinais vitais?
Gostou do nosso post de hoje? Então assine a nossa newsletter e receba novos conteúdos relevantes e exclusivos.
O post Covid-19: importância do monitoramento dos sinais vitais apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Respirar é arriscado. Uma doença perversa, que explora a fragilidade de grandes aglomerações, que diminui a harmonia das relações humanas, nos forçando, por vezes, a esconder atrás de máscaras, que, só neste ano, já tirou mais de 300 mil vidas. Isso tudo você já sabia.
O que você não sabia é que já existe cura. Isso mesmo: CURA. Inclusive, há mais de um tratamento, todos com excelente eficácia, comprovados cientificamente. E não só: existe vacina eficaz na prevenção de formas graves. Surpreso? Mais um detalhe: a vacina e a cura existem há décadas.
Respire com calma, pois estamos falando de tuberculose. Algumas semelhanças foram exploradas para despertar o interesse e a reflexão. Não há aqui nenhum objetivo de menosprezar o impacto avassalador da pandemia atual nos sistemas socioeconômicos, de saúde e na inestimável perda humana, muito pelo contrário.
“E qual a pertinência disso? Precisamos focar na COVID19!”. Naturalmente, mas não só. Estamos sendo negligentes. A tuberculose mata cerca de 1,5 milhão de pessoas por ano, sendo a maior causa de morte infecciosa – há décadas – bem como uma das 10 maiores causas de morte geral. Por que isso não nos incomoda? O que nos dói? Números? Pessoas morrendo ou pessoas morrendo de COVID?
Essa provocação não visa culpabilizar pessoas à distância, mas sim captar a atenção para grandes desafios que a humanidade enfrenta há muito tempo, e que frequentemente só vêm à tona em períodos de crise.
Existe um padrão socioeconômico para diversas doenças. Tuberculose, malária, desnutrição e mesmo o infarto – maior causa de morte no mundo. O acesso à prevenção e ao tratamento dessas e de diversas condições difere entre os países e classes sociais.
Na cidade do Rio de Janeiro, segunda maior e mais rica do Brasil, centros de excelência que proporcionam terapias de ponta ficam a algumas centenas de metros de hospitais públicos cujas filas denotam o que há de pior da miséria humana: falta de profissionais qualificados, times sobrecarregados, falta de remédios básicos, pessoas internadas em cadeiras.
Em regiões pobres da América, da África e da Ásia fome, desnutrição e doenças endêmicas tiram milhões de vidas, muitas delas de crianças. Isso tem que nos doer.
Mais do que saúde, a grande massa, do país e do mundo, carece de dignidade. Se ampliássemos a rede sanitária e abastecimento de água, se corrigíssemos o déficit habitacional, se garantíssemos alimentação e tratamentos básicos às populações mais vulneráveis, os números, que tanto nos doem (ou deveriam) seriam muito menores.
Se fragilidades socioeconômicas são ambiente fértil e comum para vários adoecimentos, a correção das mesmas constrói um alicerce sólido para uma realidade mais digna, saudável e próspera, freando não só uma, mas diversas mazelas.
A maior doença que existe é desumanizar o outro. “Aqueles chineses com péssimos hábitos de higiene comedores de cachorro!”. Pronto: 1 bilhão de pessoas, um sétimo de todos nossos semelhantes, diminuídos, fora dos limites da nossa solidariedade, empatia, senso de responsabilidade e juízo moral. Não mais vemos um país onde mais de 600 milhões de nós vivem abaixo da linha da pobreza. Se tudo isso continuar a não doer, e se o melhor que tivermos a oferecer for nosso desumano julgamento, talvez nós sejamos a doença, e o coronavírus uma tentativa desesperada da Terra para se curar de nós.
Yan Ribeiro, médico do Grupo Conexa Saúde
O post A cura apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
Com as mudanças que o mundo do trabalho vem sofrendo após a pandemia de coronavírus é cada vez mais importante manter ações de promoção da saúde para os funcionários, estejam eles em home office ou não.
Isso porque alguns serviços essenciais precisam manter as equipes trabalhando in loco, mesmo que de forma reduzidas, não desmerecendo também a necessidade de garantir a saúde dos que atuarem remotamente.
Nos dois casos, as ações podem apresentar algumas diferenças, mas os objetivos são os mesmos: garantir a segurança das equipes, a produtividade, melhoria do clima organizacional e os resultados possíveis nessa crise.
Para os gestores, essas ações implicam em menor rotatividade de funcionários, retenção de talentos e a visão da empresa como uma das instituições que se preocupam com o bem estar dos trabalhadores.
Por isso, listaremos algumas atitudes que auxiliam a saúde dos colaboradores durante a pandemia!
Ficou interessado? Então, continue com a gente e saiba mais!
Independente do segmento e do setor da economia que a empresa atue será preciso adequar os protocolos de trabalho à nova realidade em que estamos vivendo, já que não sabemos quando e se haverá retorno ao modelo antigo.
Por isso, a prevenção é o primeiro passo nesse momento de instabilidade. No caso de trabalhadores presenciais ela deve ser mais reforçada para evitar o contágio e; nos remotos, o surgimento de doenças laborais.
Para quem está na empresa é preciso obedecer a protocolos de segurança como distanciamento de nichos/ espaços de trabalho, de pessoas; disponibilização de álcool gel, além de fornecimento de EPIs.
Já para os home office, a atenção é quanto à estrutura de trabalho- pois nem todos dispõem de mesas e cadeiras ergonômicas em casa- para evitar o risco de doenças como LER e problemas na coluna.
Desde que os casos começaram, houve uma grande disseminação de fake news, que vão de formas de contaminação, tratamentos milagrosos e até a cura. Milhares de compartilhamentos nas redes deixam muitas dúvidas.
Combater fake news é dever de todos nós, principalmente quando envolve uma crise sanitária. Nesse sentido a empresa pode colaborar prestando informações claras, inclusive para desmistificar comportamentos para os que estiverem atuando presencialmente.
Esse trabalho deve contar com apoio de serviços de saúde, mas também com o RH e da comunicação interna, que pode fazer boletins, campanhas e até newsletter com informações e alertas importantes sobre a pandemia.
Outra medida que pode fazer diferença é disponibilizar canais de comunicação para os colaboradores tirarem essas dúvidas.
Esse comportamento, além de prevenir sinistros, também reflete em uma boa imagem dos gestores e da empresa pelos funcionários.
Manter um clima organizacional tranquilo em duas frentes de trabalho não é tarefa fácil, mas esse exercício é mútuo, tanto entre os trabalhadores como entre os gestores, afinal todos estão passando juntos pela pandemia.
É preciso lembrar que esse clima reflete diretamente no aumento da produtividade, no crescimento da empresa e na elevação do comprometimento dos funcionários que se sentem mais acolhidos.
Tanto na convivência presencial ou virtual, os esforços devem ser para amenizar sensações como insegurança, medo e outros sentimentos que podem abalar os trabalhadores no confinamento ou fora dele.
Tais sentimentos podem provocar adoecimento físico e mental.
Nesse momento de incertezas- em todos os setores da vida- em casa ou na empresa, a pressão pelos acontecimentos por si só já é uma sobrecarga.
Por outro lado, as empresas também amargam prejuízos econômicos resultado da suspensão ou parcialidade das jornadas, com isolamento social para conter o avanço da disseminação do vírus.
Apesar disso, é preciso entender que o momento é delicado e que os passos devem ser tomados de forma gradativa, inclusive com a compreensão em relação à adaptação dos trabalhadores ao novo modelo de trabalho.
Pressão excessiva pode causar estresse e prejudicar o rendimento.
Em funcionamento total ou de forma diferenciada, é dever das empresas garantir a assistência à saúde dos funcionários, especialmente durante a pandemia, quando ela é mais importante.
Para isso deve manter os convênios com empresas prestadoras de serviços, que possam dar esse suporte, principalmente no que se refere ao atendimento de urgência, sem esquecer da assistência em outras especialidades.
Sabemos que muitos brasileiros fazem uso de medicamentos contínuos e precisam de acompanhamento dessas comorbidades, além de auxílio para as dúvidas sobre o novo vírus, que surgem a cada dia.
Nesse sentido, uma das formas mais seguras – aprovada pelo Senado para uso durante a pandemia- é a telemedicina. Segura tanto para os profissionais, como para os pacientes.
Com a recomendação do Conselho Federal de Medicina, para suspensão de consultas ambulatoriais desde o dia 20 de março, muitos especialistas fecharam os consultórios, até mesmo os que atendem planos de saúde.
Nesse momento cresce a procura pelo teleatendimento, que provou a sua eficácia, inclusive evitando em 90% as idas desnecessárias aos serviços de urgência e emergência, saturados com a pandemia.
Evitar a ida presencial significa evitar o contágio. Como se trata de uma experiência nova, equipes médicas atualizadas com os protocolos e sintomas direcionam o paciente, em caso de necessidade.
Outra vantagem do serviço é a ampla cartela de profissionais de várias especialidades que também podem fazer o acompanhamento de doenças pré-existentes aos que precisam de consultas periódicas e receitas.
Mais uma prova da sua eficácia é o serviço de telepsicologia, tão importante e que tem conseguido bons resultados no apoio aos trabalhadores com distúrbios mentais provocados pela situação atual.
E você como está mantendo a promoção da saúde de seus colaboradores durante a pandemia?
Siga a gente no Linkedin e fique por dentro dos conteúdos!
O post 6 ações de promoção de saúde dos colaboradores apareceu primeiro em Blog | Conexa Saúde.
A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida.No entanto, não basta consumir saladas e evitar gorduras. Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.
Para ajudá-lo a entender mais sobre como ter uma dieta saudável e equilibrada, preparamos este artigo. Nele, você vai aprender sobre:
Alimentação saudável
A importância de ter uma alimentação saudável
Dicas para uma alimentação saudável
Boa leitura!
Alimentação saudável
A alimentação saudável é representada graficamente através da pirâmide alimentar
Você já ouviu sobre o conceito da pirâmide alimentar?
A pirâmide é uma forma gráfica de orientar às pessoas em relação à construção de uma dieta adequada para uma alimentação saudável.
Nela, é possível entender as proporções recomendadas de cada grupo de alimentos, garantindo que o nosso corpo receba os nutrientes de que necessita.
Base da Pirâmide Alimentar
Na base da pirâmide, estão os carboidratos. Eles são os responsáveis por fornecer energia. Portanto, quase todos os carboidratos acabam virando açúcar. Isso faz com que estes alimentos sejam, muitas vezes, encarados como vilões no processo de emagrecimento.
O segredo, porém, para conseguir uma alimentação saudável é consumir os carboidratos em suas versões integrais, que além de energia são ótimos fornecedores de fibras, vitaminas e minerais. Por não serem tão processados quanto suas versões brancas ou refinadas (como o arroz branco, por exemplo), são mais saudáveis para o organismo, além de auxiliarem para uma absorção mais lenta - mantendo a fome sob controle.
No segundo nível da base, estão os legumes e verduras, que oferecem uma boa ingestão de fibras e outros nutrientes responsáveis pelo funcionamento do organismo e crescimento do corpo.
Se consumidos nas suas versões cruas, antes das refeições, auxiliando no funcionamento do intestino e ajudam a regular a fome na hora da refeição principal.
Neste grupo, também, incluem-se as frutas. No entanto, como as frutas contêm açúcar, é importante que o consumo seja moderado.
Variar os pratos, consumido verduras, legumes e frutas diferentes, é essencial para garantir a ingestão de vitaminas e minerais variados. Isso porque cada alimento tem nutrientes diferentes, em proporções diferentes. Aquela história de “quanto mais colorido o prato, melhor” é a afirmação mais verdadeira que você já ouviu.
Meio da Pirâmide Alimentar
Carnes, ovos e leguminosas fazem parte do próximo nível da pirâmide, como fontes de proteínas e responsáveis pela construção e reparação de tecidos. As proteínas de origem animal, como carnes vermelhas e brancas (aves e peixes), também são fontes de vitaminas do complexo B e minerais.
Um exemplo de leguminosa que muitas pessoas confundem com oleaginosa é o amendoim. Você pode conferir os seus benefícios no artigo dedicado a isso, clicando aqui.
Além das proteínas de origem animal, existem as proteínas vegetais. Quem optar por seguir uma dieta vegetariana ou vegana deve cuidar para fazer as trocas corretas, garantindo que o consumo de proteína seja o suficiente.
Alguns exemplos são: feijão (todos os tipos), lentilha, grão de bico, ervilha e soja.
Ainda neste nível da pirâmide, estão os queijos, leites e derivados. Ricos em cálcio, proteínas e vitaminas A e D. Evite, no entanto, as versões mais gordurosas, com queijo cheddar. Uma dica: quanto mais amarelo o queijo, mais gordura ele tem.
Quem tem restrição com lactose deve ter atenção com o consumo de leite e derivados. O açúcar presente no leite causa alergias ou intolerância alimentar em alguma pessoas, prejudicando a digestão e resultando em mal estar.
Topo da Pirâmide Alimentar
No topo da pirâmide, ou seja, o que deve ser consumido menos, estão as gorduras e os açúcares.
Manteiga, maionese, óleos, azeites são exemplos de alimentos que devem ser consumidos com moderação. Menos de 10% das gorduras transformam-se em açúcar, ou seja, energia, sendo o resto depositado como gordura no corpo.
Produtos industrializados como biscoitos, salgadinhos e afins possuem uma quantidade muito maior de gordura do que o recomendado.
Por isso, é correto afirmar que uma alimentação saudável é, também, uma alimentação natural. E é com esse viés que o Ministério da Saúde vem trabalhando suas campanhas de orientação sobre uma alimentação saudável.
- O que é uma alimentação saudável?
Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo.
Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos alimentos. Ou seja: conhecer a procedência dos ingredientes é uma das formas de conseguir uma alimentação saudável.
Alimentos industrializados contêm muitos aditivos, conservantes e gorduras, além de ultra processar os alimentos, fazendo-os perder grande parte dos seus nutrientes.
Não é à toa que a busca por uma alimentação saudável e o combate contra a obesidade têm trazido à tona discussões favoráveis aos alimentos orgânicos e ao consumo de alimentos locais, de acordo com a estação.
- O que é ter uma alimentação saudável?
O Ministério da Saúde elaborou um guia de orientação à população, que sugere outra forma de montar uma dieta saudável, diferente da pirâmide alimentar.
O guia, lançado em 2014, mas ainda em distribuição, considera os hábitos regionais, culturais, sociais e biológicos, de grupos de diferentes idades e estilos de vida.
Baseado em cinco princípios (ir além da ingestão de nutrientes, respeitar o momento atual, considerar o sistema de produção e distribuição dos alimentos, seguir todos os tipos de conhecimentos - teóricos e populares - e oferecer autonomia), o guia apresenta os 10 passos para uma alimentação saudável.
Os passos descritos abaixo foram retirados na íntegra do Guia Alimentar para a População Brasileira, disponível no site do Ministério da Saúde. Confira:
A importância de ter uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é fundamental para o funcionamento correto do nosso organismo.
A importância de ter uma alimentação saudável não deve ser uma novidade para você. Imagine que você tem um carro. Para o carro andar, precisa de gasolina. Mas se você colocar uma gasolina adulterada, por exemplo, terá problemas com o motor. Certo?
O nosso corpo funciona com a mesma lógica. Para ele funcionar, precisa dos seus combustíveis. Proteínas, carboidratos, fibras, minerais, vitaminas são alguns exemplos.
Cada grupo alimentar tem sua função específica, e entender a correta proporção necessária para o bom funcionamento do organismo é fundamental. Caso contrário, o corpo sofre panes. Doenças como obesidade, diabetes, hipertensão, gastrite, osteoporose, enxaqueca, gota, anemia e muitas outras podem ter como origem uma alimentação desequilibrada.
Preste atenção nos sinais de desequilíbrio em sua saúde, e olhe para sua alimentação. Será que você abastecendo seu organismo da forma que ele merece?
Alguns benefícios de ter uma alimentação saudável são:
- Quais alimentos devem ser a base de uma alimentação saudável
Como mencionado, os alimentos que devem ser prioritários para uma alimentação saudável são os alimentos in natura ou os minimamente processados, como legumes, verduras, frutas, arroz integral, grãos de trigo, feijão de todas as cores, entre outros.
Isto porque alimentos processados perdem muito de sua estrutura nutricional, não agregando praticamente nada ao organismo. Como exemplo, podemos citar os alimentos mantidos em conserva, queijos, enlatados, frutas cristalizadas, entre outros.
- Como manter uma alimentação saudável no dia a dia
Manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia tem muito a ver com disciplina. Comprar os ingredientes de produtores locais ou lojas que você confia e produzir suas refeições em casa é uma forma de garantir a qualidade do que você ingere.
Mas, se comer fora de casa é uma realidade para você, então é essencial que você escolha restaurantes que sirvam pratos feitos na hora e tenham opções saudáveis, como arroz integral e uma boa variedade de saladas e verduras. E claro, pule a sobremesa e o refrigerante.
10 dicas para uma alimentação saudável
Para uma alimentação saudável, é preciso variedade, qualidade e moderação
Diferente do que você possa imaginar, ter uma alimentação balanceada não é uma tarefa tão difícil. Você precisa seguir três regras básicas: consumir variedade, com qualidade e moderação.
Isso é possível com disciplina e consciência do que realmente é necessário para o seu organismo. Veja as dicas!
#1 Consuma alimentos in natura
Alimentos in natura ou minimamente processados, de origem vegetal, são a base da alimentação balanceada. Inclua no cardápio: feijões, castanhas, tubérculos, grãos, frutas, legumes e verduras.
#2 Evite o excesso de sal, açúcar, óleos e gorduras
Utilize sal, açúcar, óleos e gorduras em pequenas quantidades. O consumo excessivo de açúcar contribui para a obesidade; já o uso indevido de sal, óleos e gorduras pode aumentar o risco de hipertensão arterial e doenças do coração.
#3 Evite alimentos ultraprocessados
O processo natural de fabricação dos alimentos prontos inclui, em geral, altas quantidades de sal, açúcar, óleos e gorduras. Além disso, também trazem outras substâncias de uso industrial e sintetizadas em laboratório a partir de fontes como petróleo e carvão, que não favorecem a alimentação balanceada.
Por isso, evite o consumo de alimentos como:
#4 Consuma alimentos funcionais
Os alimentos funcionais são aqueles que ajudam a prevenir ou a reduzir o risco de algumas doenças. Soja e peixe, por exemplo, auxiliam a reduzir o colesterol ruim; castanhas, amêndoas, nozes, cebola e alho, auxiliam o sistema imunológico; já couve, repolho e brócolis, podem proteger contra alguns tipos de câncer.
#5 Inclua fibras na alimentação
Estudos indicam que alimentos ricos em fibras, como o arroz integral, ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Além disso, eles promovem a saciedade e auxiliam no controle do peso corporal.
#6 Faça um cardápio semanal
Crie um plano semanal com o cardápio da semana. Isso ajudará a organizar a alimentação aos longos dos dias e evitará o consumo de alimentos prontos e ultraprocessados.
#7 Faça lista de supermercado
Com o plano semanal em mãos, escolha um dia da semana para ir à feira e ao supermercado. Faça uma lista de compras para te ajudar a não incluir no carrinho itens que não vão contribuir para a sua saúde.
#8 Tenha um café da manhã equilibrado
Suas escolhas saudáveis começam pela manhã com um café da manhã composto por alimentos como pão integral, cereais, tapioca, ovo, iogurte, queijo e frutas. Além de nutrir o organismo, eles te darão a energia que precisa para iniciar o dia bem-disposto.
#9 Faça refeições intermediárias
Comer de três em três horas favorece o bom funcionamento do intestino. Inclua nos intervalos entre as refeições, alimentos saudáveis, como frutas frescas, iogurte natural, castanhas e nozes.
#10 Atenção plena ao comer
Tente se concentrar enquanto realiza suas refeições. Comer enquanto assiste TV ou acessar o celular pode fazer com que você consuma além do necessário. Além disso, utilize esse momento para sentir a textura e o sabor dos alimentos e apreciar cada mordida.
Conclusão
Uma alimentação saudável deve priorizar alimentos in natura ou minimamente processados
Como vimos, a base de uma alimentação saudável é a escolha adequada dos alimentos e ingredientes. Evitar ao máximo alimentos ultraprocessados e optar pelos alimentos em sua forma mais natural, respeitando as regiões e estações de produção e colheita, é fundamental.
Procure pequenos produtores da sua região para comprar seus alimentos. Faça em casa, o máximo que puder, o preparo de suas refeições. Você vai perceber que, além de mais saudável, não há nada mais gostoso do que uma comida com gosto de casa.
Valorize os alimentos que você ingere, pois, assim, você estará valorizando o seu corpo e a sua saúde. “Você é o que você come”, já ouviu essa frase?
Então, reveja os seus hábitos alimentares para construir uma relação mais saudável e positiva com os alimentos. Você ganhará em disposição, energia, qualidade de vida e, não temos dúvidas, paladar.
Para outras dicas alimentares, confira o que separamos para você:
Ficou alguma dúvida ou quer compartilhar conosco algo sobre sua alimentação? Deixe um comentário!
O Post Aprenda a manter uma alimentação saudável no dia a dia foi publicado primeiro no site: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/dez-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel
